Куриный фарш или сосиски из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный фарш и сосиски из индейки
- Сосиски из индейки содержит больше калорий, чем куриный фарш. Сосиски из индейки содержит 235 калорий, в то время как куриный фарш содержит 189 калорий.
- Куриный фарш имеет больше селена, витамина B6, витамина B3, калия, фосфора и витамина B2, однако сосиски из индейки имеет больше витамина B12 и цинка.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает куриный фарш, чем сосиски из индейки
- Куриный фарш имеет в 3 раз больше калия, чем сосиски из индейки. Куриный фарш имеет 677 мг калия, в то время как сосиски из индейки имеет 229 мг.
- Куриный фарш имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned и Sausage, turkey, breakfast links, mild.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +79% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.327mg | 27% | |
| Селен | 14.3µg | 0µg | 26% |
| Витамин B6 | 0.538mg | 0.208mg | 25% |
| Натрий | 75mg | 639mg | 25% |
| Витамин B3 | 7.107mg | 3.692mg | 21% |
| Холестерин | 107mg | 160mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.08g | 4.657g | 17% |
| Белки | 23.28g | 15.42g | 16% |
| Калий | 677mg | 229mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.51µg | 0.79µg | 12% |
| Фосфор | 234mg | 155mg | 11% |
| Жиры | 10.92g | 18.09g | 11% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.165mg | 11% |
| Цинк | 1.92mg | 2.98mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.121mg | 0.054mg | 6% |
| Холин | 59mg | 33.9mg | 5% |
| Медь | 0.062mg | 0.111mg | 5% |
| Магний | 28mg | 16mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.11g | 3.839g | 3% |
| Калорийность | 189kcal | 235kcal | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Железо | 0.93mg | 1.07mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 32mg | 2% |
| Витамин D | 17IU | 2% | |
| Марганец | 0.016mg | 1% | |
| Витамин E | 0.39mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.56g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.879g | 5.158g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.56g | N/A |
| Витамин K | 2.1µg | 1.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.087g | N/A | |
| Триптофан | 0.196mg | 0.175mg | 0% |
| Треонин | 0.97mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 1.06mg | 0.802mg | 0% |
| Лейцин | 1.816mg | 1.229mg | 0% |
| Лизин | 2.014mg | 1.453mg | 0% |
| Метионин | 0.596mg | 0.447mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.912mg | 0.612mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.819mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.481mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.031g | 0g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.787g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.28 г
Жиры:
10.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.92 г
Другое:
0.88 г
Белки:
15.42 г
Жиры:
18.09 г
Углеводы:
1.56 г
Вода:
63.12 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.158 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.657 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +123.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.158g
