Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground chicken и Печень

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +351.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1826.9%
Содержит больше МедьМедь +922.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1775%
Содержит больше СеленСелен +372%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +627.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3560.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.57mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken Печень DV% diff.
Витамин B12 0.51µg 18.67µg 757%
Витамин A 0µg 5405µg 601%
Железо 0.93mg 17.92mg 212%
Витамин B2 0.302mg 2.196mg 146%
Селен 14.3µg 67.5µg 97%
Холестерин 107mg 355mg 83%
Витамин B5 1.327mg 4.774mg 69%
Медь 0.062mg 0.634mg 64%
Цинк 1.92mg 6.72mg 44%
Витамин B9 2µg 163µg 40%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Калий 677mg 150mg 16%
Марганец 0.016mg 0.3mg 12%
Холин 59mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.879g 0.63g 11%
Витамин B1 0.121mg 0.258mg 11%
Жиры 10.92g 4.4g 10%
Насыщенные жиры 3.11g 1.41g 8%
Витамин B3 7.107mg 8.435mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 1.05g 7%
Белки 23.28g 26.02g 5%
Магний 28mg 14mg 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B6 0.538mg 0.57mg 2%
Калорийность 189kcal 165kcal 1%
Натрий 75mg 49mg 1%
Фосфор 234mg 241mg 1%
Углеводы 0g 3.76g 1%
Чистые углеводы 0g 3.76g N/A
Кальций 8mg 10mg 0%
Транс-жиры 0.087g N/A
Триптофан 0.196mg 0.366mg 0%
Треонин 0.97mg 1.107mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.816mg 2.319mg 0%
Лизин 2.014mg 2.007mg 0%
Метионин 0.596mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.912mg 1.274mg 0%
Валин 1.102mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g 0.03g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.04g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +148.2%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +70.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +674.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.