Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground chicken и Стейк

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КалийКалий +142.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +37.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.7%
Содержит больше СеленСелен +122.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +331.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.301mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.51µg 2.2µg 70%
Цинк 1.92mg 6.34mg 40%
Селен 14.3µg 31.8µg 32%
Витамин B5 1.327mg 27%
Насыщенные жиры 3.11g 8.443g 24%
Железо 0.93mg 2.4mg 18%
Жиры 10.92g 19.02g 12%
Калий 677mg 279mg 12%
Витамин B3 7.107mg 5.149mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.879g 9.171g 11%
Холин 59mg 11%
Холестерин 107mg 78mg 10%
Фосфор 234mg 163mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 0.896g 8%
Витамин B1 0.121mg 0.074mg 4%
Калорийность 189kcal 271kcal 4%
Витамин B6 0.538mg 0.5mg 3%
Витамин E 0.39mg 3%
Белки 23.28g 24.85g 3%
Медь 0.062mg 0.085mg 3%
Марганец 0.016mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Натрий 75mg 58mg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Кальций 8mg 12mg 0%
Витамин B2 0.302mg 0.301mg 0%
Витамин K 2.1µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.087g N/A
Триптофан 0.196mg 0.278mg 0%
Треонин 0.97mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.816mg 2.142mg 0%
Лизин 2.014mg 2.38mg 0%
Метионин 0.596mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.912mg 0.997mg 0%
Валин 1.102mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g 0.001g N/A
0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.013g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63%
Содержит больше ЖирыЖиры +74.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.