Куриный фарш или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный фарш и чоризо
- Чоризо содержит больше калорий, чем куриный фарш. Чоризо содержит 455 калорий, в то время как куриный фарш содержит 189 калорий.
- Куриный фарш имеет больше витамина B3, фосфора и калия, однако чоризо имеет больше витамина B12, витамина B1, цинка, селена и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает чоризо, чем куриный фарш
- Куриный фарш имеет в 2 раз больше калия, чем чоризо. Куриный фарш имеет 677 мг калия, в то время как чоризо имеет 398 мг.
- Куриный фарш имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Чоризо имеет более высокий гликемический индекс, чем куриный фарш.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71% |
| Содержит больше МедьМедь | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +292.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.51µg | 2µg | 62% |
| Насыщенные жиры | 3.11g | 14.38g | 51% |
| Натрий | 75mg | 1235mg | 50% |
| Жиры | 10.92g | 38.27g | 42% |
| Витамин B1 | 0.121mg | 0.63mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.879g | 18.4g | 34% |
| Цинк | 1.92mg | 3.41mg | 14% |
| Калорийность | 189kcal | 455kcal | 13% |
| Селен | 14.3µg | 21.1µg | 12% |
| Фосфор | 234mg | 150mg | 12% |
| Витамин B3 | 7.107mg | 5.131mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.08g | 3.46g | 9% |
| Железо | 0.93mg | 1.59mg | 8% |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Калий | 677mg | 398mg | 8% |
| Холин | 59mg | 96.7mg | 7% |
| Холестерин | 107mg | 88mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.327mg | 1.12mg | 4% |
| Медь | 0.062mg | 0.08mg | 2% |
| Магний | 28mg | 18mg | 2% |
| Белки | 23.28g | 24.1g | 2% |
| Марганец | 0.016mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.538mg | 0.53mg | 1% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.22mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.86g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.86g | N/A |
| Кальций | 8mg | 8mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин K | 2.1µg | 1.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.087g | N/A | |
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.196mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.97mg | 1.473mg | 0% |
| Изолейцин | 1.06mg | 2.206mg | 0% |
| Лейцин | 1.816mg | 1.708mg | 0% |
| Лизин | 2.014mg | 2.414mg | 0% |
| Метионин | 0.596mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.912mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.721mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.031g | 0g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.787g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.28 г
Жиры:
10.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.92 г
Другое:
0.88 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше ВодаВода | +103.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +277.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.3% |
