Молотый имбирь или семена укропа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами молотый имбирь и семена укропа?
- Молотый имбирь и семена укропа содержат примерно одинаковое количество калорий. Молотый имбирь содержит 335 калорий, а семена укропа содержат 305 калорий.
- Молотый имбирь содержит больше марганца, селена, железа, витамина B3 и витамина B6, но семена укропа содержат больше кальция, меди, витамина B1, клетчатки и витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1368% лучше покрывает молотый имбирь, чем семена укропа
- Молотый имбирь имеет в 5 раз больше селена, чем семена укропа. В то время как молотый имбирь имеет 55.8 µg селена, семена укропа имеют только 12.1 µg.
Мы использовали Spices, ginger, ground и Spices, dill seed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1716.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +361.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1229.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +808.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 33.3mg | 1.833mg | 1368% |
| Кальций | 114mg | 1516mg | 140% |
| Селен | 55.8µg | 12.1µg | 79% |
| Витамин B3 | 9.62mg | 2.807mg | 43% |
| Железо | 19.8mg | 16.33mg | 43% |
| Медь | 0.48mg | 0.78mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.418mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.626mg | 0.25mg | 29% |
| Клетчатка | 14.1g | 21.1g | 28% |
| Витамин C | 0.7mg | 21mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 9.41g | 22% |
| Жиры | 4.24g | 14.54g | 16% |
| Фосфор | 168mg | 277mg | 16% |
| Белки | 8.98g | 15.98g | 14% |
| Цинк | 3.64mg | 5.2mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.477mg | 10% | |
| Магний | 214mg | 256mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.284mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.599g | 0.73g | 8% |
| Холин | 41.2mg | 7% | |
| Углеводы | 71.62g | 55.17g | 5% |
| Калий | 1320mg | 1186mg | 4% |
| Фруктоза | 1.78g | 2% | |
| Калорийность | 335kcal | 305kcal | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.929g | 1.01g | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.52g | 34.07g | N/A |
| Сахар | 3.39g | N/A | |
| Натрий | 27mg | 20mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.341mg | 0.767mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 0.925mg | 0% |
| Лизин | 0.241mg | 1.038mg | 0% |
| Метионин | 0.089mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.311mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.411mg | 1.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.199mg | 0.32mg | 0% |
| 0.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.98 г
Жиры:
4.24 г
Углеводы:
71.62 г
Вода:
9.94 г
Другое:
5.22 г
Белки:
15.98 г
Жиры:
14.54 г
Углеводы:
55.17 г
Вода:
7.7 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.929 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.73 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.41 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1864.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.01g
