Сравнить продукты Ground turkey и Porterhouse steak
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.37 г
Жиры:
10.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.07 г
Другое:
0.16 г
Белки:
23.96 г
Жиры:
19.27 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.66 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1218.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.271 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.65 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 203kcal | 276kcal |
|
| Белки | 27.37g | 23.96g |
|
| Жиры | 10.4g | 19.27g |
|
| Холестерин | 93mg | 67mg |
|
| Витамин D | 8IU |
|
|
| Магний | 30mg | 22mg |
|
| Кальций | 28mg | 7mg |
|
| Калий | 294mg | 299mg |
|
| Железо | 1.52mg | 2.94mg |
|
| Медь | 0.151mg | 0.13mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 4.56mg |
|
| Фосфор | 254mg | 193mg |
|
| Натрий | 78mg | 65mg |
|
| Витамин A | 79IU | 0IU |
|
| Витамин A | 24µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.18mg |
|
| Витамин D | 0.2µg |
|
|
| Марганец | 0.011mg | 0.015mg |
|
| Селен | 31.1µg | 19.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.099mg |
|
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.228mg |
|
| Витамин B3 | 8.724mg | 4.21mg |
|
| Витамин B5 | 1.193mg | 0.314mg |
|
| Витамин B6 | 0.633mg | 0.365mg |
|
| Витамин B12 | 1.34µg | 2.18µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | |
| Транс-жиры | 0.134g |
|
|
| Холин | 78.2mg | 91.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.669g | 7.271g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.458g | 8.65g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 0.69g |
|
| Триптофан | 0.312mg | 0.259mg |
|
| Треонин | 1.258mg | 1.104mg |
|
| Изолейцин | 1.227mg | 1.228mg |
|
| Лейцин | 2.262mg | 2.105mg |
|
| Лизин | 2.452mg | 2.233mg |
|
| Метионин | 0.806mg | 0.676mg |
|
| Фенилаланин | 1.068mg | 1.033mg |
|
| Валин | 1.27mg | 1.288mg |
|
| Гистидин | 0.811mg | 0.775mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.009g | 0g |
|
| 0.136g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.508g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
45%
Итоговая оценка минералов
54%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Porterhouse steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Porterhouse steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.602g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах