Сравнить продукты Ground turkey и Бифштекс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +309.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.37 г
Жиры:
10.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.07 г
Другое:
0.16 г
Белки:
26.72 г
Жиры:
15.11 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.96 г
Другое:
0.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.951 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.298 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.56 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +420.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 203kcal | 250kcal |
|
| Белки | 27.37g | 26.72g |
|
| Жиры | 10.4g | 15.11g |
|
| Холестерин | 93mg | 79mg |
|
| Витамин D | 8IU |
|
|
| Магний | 30mg | 23mg |
|
| Кальций | 28mg | 22mg |
|
| Калий | 294mg | 340mg |
|
| Железо | 1.52mg | 1.63mg |
|
| Медь | 0.151mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 4.85mg |
|
| Фосфор | 254mg | 213mg |
|
| Натрий | 78mg | 57mg |
|
| Витамин A | 79IU | 0IU |
|
| Витамин A | 24µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.45mg |
|
| Витамин D | 0.2µg |
|
|
| Марганец | 0.011mg | 0.009mg |
|
| Селен | 31.1µg | 28.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.14mg |
|
| Витамин B3 | 8.724mg | 6.978mg |
|
| Витамин B5 | 1.193mg | 0.527mg |
|
| Витамин B6 | 0.633mg | 0.585mg |
|
| Витамин B12 | 1.34µg | 1.38µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.6µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 8µg |
|
| Транс-жиры | 0.134g |
|
|
| Холин | 78.2mg | 101.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.669g | 5.951g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.458g | 6.298g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 0.56g |
|
| Триптофан | 0.312mg | 0.173mg |
|
| Треонин | 1.258mg | 1.054mg |
|
| Изолейцин | 1.227mg | 1.201mg |
|
| Лейцин | 2.262mg | 2.099mg |
|
| Лизин | 2.452mg | 2.23mg |
|
| Метионин | 0.806mg | 0.687mg |
|
| Фенилаланин | 1.068mg | 1.042mg |
|
| Валин | 1.27mg | 1.309mg |
|
| Гистидин | 0.811mg | 0.842mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.009g | 0g |
|
| 0.136g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.011g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.508g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
46%
Итоговая оценка минералов
54%
53%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.282g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах