Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground turkey и Печень говяжья

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Печень говяжья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.3%
Содержит больше МедьМедь +9358.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3136.4%
Содержит больше СеленСелен +16.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +39241.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +363.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1523.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +496%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3514.3%
Содержит больше ХолинХолин +444.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Печень говяжья DV% diff.
Витамин B12 1.34µg 70.58µg 2885%
Медь 0.151mg 14.283mg 1570%
Витамин A 24µg 9442µg 1046%
Витамин B2 0.211mg 3.425mg 247%
Витамин B5 1.193mg 7.11mg 118%
Холестерин 93mg 396mg 101%
Железо 1.52mg 6.54mg 63%
Холин 78.2mg 426mg 63%
Витамин B9 7µg 253µg 62%
Витамин B3 8.724mg 17.525mg 55%
Фосфор 254mg 497mg 35%
Витамин B6 0.633mg 1.017mg 30%
Цинк 3.11mg 5.3mg 20%
Марганец 0.011mg 0.356mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1.109g 12%
Витамин B1 0.077mg 0.194mg 10%
Селен 31.1µg 36.1µg 9%
Жиры 10.4g 5.26g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.458g 1.124g 6%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Витамин D 8IU 49IU 5%
Витамин E 0.11mg 0.51mg 3%
Белки 27.37g 29.08g 3%
Витамин K 0µg 3.3µg 3%
Калий 294mg 352mg 2%
Кальций 28mg 6mg 2%
Магний 30mg 21mg 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Насыщенные жиры 2.669g 2.947g 1%
Калорийность 203kcal 191kcal 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Натрий 78mg 79mg 0%
Транс-жиры 0.134g 0.365g N/A
Триптофан 0.312mg 0.368mg 0%
Треонин 1.258mg 1.215mg 0%
Изолейцин 1.227mg 1.352mg 0%
Лейцин 2.262mg 2.67mg 0%
Лизин 2.452mg 2.247mg 0%
Метионин 0.806mg 0.759mg 0%
Фенилаланин 1.068mg 1.515mg 0%
Валин 1.27mg 1.761mg 0%
Гистидин 0.811mg 0.879mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g 0g N/A
0.136g 0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.025g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +975%
Одинаковое количество вещества Белки ~29.08g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.