Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grouper fish и Shad

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Shad infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Shad
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 18% 43% 47% 27% 13% 150% 8.5% 7% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше МедьМедь +82.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.1%
Содержит больше МарганецМарганец +350%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Калий ~492mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.24mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Shad
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 46% 71% 202% 52% 107% 18% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +392.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5033.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2726.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Shad DV% diff.
Витамин B3 0.381mg 10.769mg 65%
Фосфор 143mg 349mg 29%
Жиры 1.3g 17.65g 25%
Витамин B12 0.69µg 0.14µg 23%
Витамин B2 0.006mg 0.308mg 23%
Холестерин 47mg 96mg 16%
Витамин B1 0.081mg 0.183mg 9%
Витамин B6 0.35mg 0.462mg 9%
Калорийность 118kcal 252kcal 7%
Белки 24.84g 21.71g 6%
Кальций 21mg 60mg 4%
Медь 0.045mg 0.082mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Витамин B9 10µg 17µg 2%
Витамин A 50µg 36µg 2%
Марганец 0.012mg 0.054mg 2%
Натрий 53mg 65mg 1%
Железо 1.14mg 1.24mg 1%
Калий 475mg 492mg 1%
Насыщенные жиры 0.299g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 1%
Магний 37mg 38mg 0%
Цинк 0.51mg 0.47mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B5 0.87mg 0.865mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.243mg 0%
Треонин 1.089mg 0.952mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1mg 0%
Лейцин 2.019mg 1.764mg 0%
Лизин 2.282mg 1.993mg 0%
Метионин 0.735mg 0.642mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.847mg 0%
Валин 1.28mg 1.118mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.639mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Shad
2
22% 18% 59%
Белки: 21.71 г
Жиры: 17.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.22 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1257.7%
Содержит больше ДругоеДругое +184%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Shad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.