Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grouper fish и Мидия

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше КалийКалий +77.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +489.5%
Содержит больше МедьМедь +231.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +423.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +56566.7%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +687.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3378.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше ЖирыЖиры +244.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +536%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +278.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Мидия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Мидия DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 24µg 971%
Марганец 0.012mg 6.8mg 295%
Селен 46.8µg 89.6µg 78%
Железо 1.14mg 6.72mg 70%
Витамин B2 0.006mg 0.42mg 32%
Фосфор 143mg 285mg 20%
Цинк 0.51mg 2.67mg 20%
Витамин B6 0.35mg 0.1mg 19%
Витамин B1 0.081mg 0.3mg 18%
Витамин B9 10µg 76µg 17%
Витамин B3 0.381mg 3mg 16%
Витамин C 0mg 13.6mg 15%
Натрий 53mg 369mg 14%
Медь 0.045mg 0.149mg 12%
Калий 475mg 268mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.212g 5%
Витамин A 50µg 91µg 5%
Жиры 1.3g 4.48g 5%
Насыщенные жиры 0.299g 0.85g 3%
Калорийность 118kcal 172kcal 3%
Холестерин 47mg 56mg 3%
Белки 24.84g 23.8g 2%
Витамин B5 0.87mg 0.95mg 2%
Углеводы 0g 7.39g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 1.014g 2%
Кальций 21mg 33mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.39g N/A
Магний 37mg 37mg 0%
Триптофан 0.278mg 0.267mg 0%
Треонин 1.089mg 1.025mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.036mg 0%
Лейцин 2.019mg 1.676mg 0%
Лизин 2.282mg 1.779mg 0%
Метионин 0.735mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.853mg 0%
Валин 1.28mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.044g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Grouper fish
265%
Мидия
Итоговая оценка минералов
47%
Grouper fish
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 316mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.551g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Grouper fish
Гликемический индекс продукта Grouper fish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Grouper fish
Grouper fish дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.