Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grouper fish и Минтай

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МагнийМагний +118.9%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg
Одинаковое количество вещества Селен ~44.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +194.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3616.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +936.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +430.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.69µg 3.66µg 124%
Витамин B3 0.381mg 3.949mg 22%
Фосфор 143mg 267mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Витамин B2 0.006mg 0.223mg 17%
Натрий 53mg 419mg 16%
Холестерин 47mg 86mg 13%
Магний 37mg 81mg 10%
Витамин B5 0.87mg 0.432mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Железо 1.14mg 0.56mg 7%
Витамин D 51IU 6%
Селен 46.8µg 44.1µg 5%
Кальций 21mg 72mg 5%
Витамин A 50µg 17µg 4%
Белки 24.84g 23.48g 3%
Медь 0.045mg 0.06mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.054mg 2%
Витамин B6 0.35mg 0.329mg 2%
Цинк 0.51mg 0.57mg 1%
Калий 475mg 430mg 1%
Насыщенные жиры 0.299g 0.159g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.583g 1%
Калорийность 118kcal 111kcal 0%
Жиры 1.3g 1.18g 0%
Марганец 0.012mg 0.018mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 0.134g 0%
Триптофан 0.278mg 0.263mg 0%
Треонин 1.089mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.019mg 1.908mg 0%
Лизин 2.282mg 2.157mg 0%
Метионин 0.735mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 0.917mg 0%
Валин 1.28mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ДругоеДругое +238%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.18g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.