Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сердцевина пальмы (пальмито) и Корень лопуха

Сравнить

Инфографика

Сердцевина пальмы (пальмито) vs Корень лопуха infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 17% 16% 117% 44% 31% 28% 56% 182% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 27% 30% 26% 9% 22% 0.65% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +41.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.3%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500.9%
Содержит больше КалийКалий +74%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 2.8% 13% 8.2% 7.6% 5.1% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 0% 7.6% 0% 2.5% 6.9% 5.6% 19% 55% 0% 4% 17% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +163.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +990.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сердцевина пальмы (пальмито) Корень лопуха DV% diff.
Марганец 1.394mg 0.232mg 51%
Железо 3.13mg 0.8mg 29%
Натрий 426mg 5mg 18%
Витамин B6 0.022mg 0.24mg 17%
Цинк 1.15mg 0.33mg 7%
Медь 0.133mg 0.077mg 6%
Витамин C 7.9mg 3mg 5%
Витамин B9 39µg 23µg 4%
Углеводы 4.62g 17.34g 4%
Витамин B5 0.126mg 0.321mg 4%
Калий 177mg 308mg 4%
Клетчатка 2.4g 3.3g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B2 0.057mg 0.03mg 2%
Белки 2.52g 1.53g 2%
Калорийность 28kcal 72kcal 2%
Фосфор 65mg 51mg 2%
Кальций 58mg 41mg 2%
Холин 11.7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.202g 0.059g 1%
Витамин B3 0.437mg 0.3mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Жиры 0.62g 0.15g 1%
Чистые углеводы 2.22g 14.04g N/A
Магний 38mg 38mg 0%
Сахар 2.9g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.011mg 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0.037g 0%
Триптофан 0.023mg 0.006mg 0%
Треонин 0.097mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0.03mg 0%
Лейцин 0.169mg 0.032mg 0%
Лизин 0.091mg 0.067mg 0%
Метионин 0.042mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.033mg 0%
Валин 0.114mg 0.033mg 0%
Гистидин 0.055mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90% 2%
Белки: 2.52 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 4.62 г
Вода: 90.2 г
Другое: 2.04 г
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +64.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +313.3%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +275.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 24% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сердцевина пальмы (пальмито) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168569/nutrients
  2. Корень лопуха - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.