Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Herring и Масляная рыба

Сравнить

Инфографика

Herring vs Масляная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 8.4% 42% 24% 23% 27% 132% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.3%
Содержит больше МедьМедь +71%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.3%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~308mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~114mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 37% 44% 108% 52% 80% 229% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +618%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~33µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Масляная рыба DV% diff.
Витамин B12 13.14µg 1.83µg 471%
Витамин D 214IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 18%
Холин 83.3mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 12%
Насыщенные жиры 2.615g 12%
Витамин B3 4.124mg 5.769mg 10%
Железо 1.41mg 0.64mg 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Витамин B2 0.299mg 0.192mg 8%
Кальций 74mg 28mg 5%
Медь 0.118mg 0.069mg 5%
Витамин B1 0.112mg 0.146mg 3%
Цинк 1.27mg 0.99mg 3%
Витамин B5 0.74mg 0.865mg 3%
Калий 419mg 481mg 2%
Магний 41mg 32mg 2%
Холестерин 77mg 83mg 2%
Жиры 11.59g 10.28g 2%
Белки 23.03g 22.15g 2%
Витамин B9 12µg 17µg 1%
Калорийность 203kcal 187kcal 1%
Фосфор 303mg 308mg 1%
Марганец 0.04mg 0.019mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Натрий 115mg 114mg 0%
Витамин A 36µg 33µg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B6 0.348mg 0.346mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.258mg 0.248mg 0%
Треонин 1.01mg 0.971mg 0%
Изолейцин 1.061mg 1.021mg 0%
Лейцин 1.872mg 1.801mg 0%
Лизин 2.115mg 2.035mg 0%
Метионин 0.682mg 0.656mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0.865mg 0%
Валин 1.187mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.652mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
22% 10% 67%
Белки: 22.15 г
Жиры: 10.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.83 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +64.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.83g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Масляная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.