Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Herring и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Herring vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше МагнийМагний +36.7%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше КальцийКальций +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +327%
Содержит больше МедьМедь +397.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Одинаковое количество вещества Селен ~44.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1144.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +338%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +657.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +213.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +41.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1555.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5813.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1941%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Cuttlefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Cuttlefish DV% diff.
Витамин B12 13.14µg 3µg 423%
Железо 1.41mg 6.02mg 58%
Медь 0.118mg 0.587mg 52%
Витамин B2 0.299mg 0.91mg 47%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 214IU 27%
Витамин B3 4.124mg 1.216mg 18%
Жиры 11.59g 0.7g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 0.134g 17%
Витамин B6 0.348mg 0.15mg 15%
Холин 83.3mg 15%
Белки 23.03g 16.24g 14%
Холестерин 77mg 112mg 12%
Фосфор 303mg 387mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.081g 12%
Насыщенные жиры 2.615g 0.118g 11%
Натрий 115mg 372mg 11%
Витамин B1 0.112mg 0.009mg 9%
Витамин A 36µg 113µg 9%
Витамин E 1.37mg 9%
Калорийность 203kcal 79kcal 6%
Витамин B5 0.74mg 0.5mg 5%
Витамин C 0.7mg 5.3mg 5%
Селен 46.8µg 44.8µg 4%
Цинк 1.27mg 1.73mg 4%
Марганец 0.04mg 0.11mg 3%
Магний 41mg 30mg 3%
Калий 419mg 354mg 2%
Кальций 74mg 90mg 2%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Углеводы 0g 0.82g 0%
Чистые углеводы 0g 0.82g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.258mg 0.182mg 0%
Треонин 1.01mg 0.699mg 0%
Изолейцин 1.061mg 0.707mg 0%
Лейцин 1.872mg 1.143mg 0%
Лизин 2.115mg 1.213mg 0%
Метионин 0.682mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0.582mg 0%
Валин 1.187mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
163%
Herring
57%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.497g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.