Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Сравнить
  6. Herring vs. Drum fish

Сравнить продукты Herring и Drum fish

Сравнить

Инфографика

Herring vs Drum fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +49.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.2%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше МедьМедь +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2142.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 7.2% 27% 162% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 12% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
Содержит больше ЖирыЖиры +83.4%
Содержит больше ДругоеДругое +388%
Содержит больше ВодаВода +10.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.49g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Drum fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Drum fish Мнение
Калорийность 203kcal 153kcal Herring
Белки 23.03g 22.49g Herring
Жиры 11.59g 6.32g Herring
Витамин C 0.7mg 1mg Drum fish
Холестерин 77mg 82mg Herring
Витамин D 214IU Herring
Магний 41mg 38mg Herring
Кальций 74mg 77mg Drum fish
Калий 419mg 353mg Herring
Железо 1.41mg 1.15mg Herring
Медь 0.118mg 0.297mg Drum fish
Цинк 1.27mg 0.85mg Herring
Фосфор 303mg 231mg Herring
Натрий 115mg 96mg Drum fish
Витамин A 120IU 196IU Drum fish
Витамин A 36µg 59µg Drum fish
Витамин E 1.37mg Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Марганец 0.04mg 0.897mg Drum fish
Селен 46.8µg 16.2µg Herring
Витамин B1 0.112mg 0.081mg Herring
Витамин B2 0.299mg 0.207mg Herring
Витамин B3 4.124mg 2.862mg Herring
Витамин B5 0.74mg 0.865mg Drum fish
Витамин B6 0.348mg 0.346mg Herring
Витамин B12 13.14µg 2.31µg Herring
Витамин K 0.1µg Herring
Витамин B9 12µg 17µg Drum fish
Холин 83.3mg Herring
Насыщенные жиры 2.615g 1.434g Drum fish
Мононенасыщенные жиры 4.79g 2.807g Herring
Полиненасыщенные жиры 2.735g 1.479g Herring
Триптофан 0.258mg 0.252mg Herring
Треонин 1.01mg 0.986mg Herring
Изолейцин 1.061mg 1.036mg Herring
Лейцин 1.872mg 1.828mg Herring
Лизин 2.115mg 2.065mg Herring
Метионин 0.682mg 0.666mg Herring
Фенилаланин 0.899mg 0.878mg Herring
Валин 1.187mg 1.159mg Herring
Гистидин 0.678mg 0.662mg Herring
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.295g Herring
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.368g Herring
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.185g Drum fish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Drum fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Drum fish
Drum fish vs Eel raw
Eel raw
Drum fish
Drum fish vs Flatfish raw
Flatfish raw
Drum fish
Drum fish vs Grouper fish
Grouper fish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Herring
44%
Drum fish
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
56%
Drum fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Drum fish
Drum fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.181g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Drum fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.