Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Herring и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Herring vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +311.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.9%
Содержит больше МедьМедь +237.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Содержит больше КалийКалий +33.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +216.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.346mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +752.2%
Содержит больше ДругоеДругое +281.3%
Содержит больше ВодаВода +18%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +971.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Lingcod
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Lingcod DV% diff.
Витамин B12 13.14µg 4.15µg 375%
Витамин D 5.4µg 27%
Витамин D 214IU 27%
Жиры 11.59g 1.36g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 0.383g 16%
Холин 83.3mg 15%
Железо 1.41mg 0.41mg 13%
Витамин B2 0.299mg 0.139mg 12%
Насыщенные жиры 2.615g 0.255g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.447g 11%
Витамин B3 4.124mg 2.314mg 11%
Медь 0.118mg 0.035mg 9%
Витамин E 1.37mg 9%
Кальций 74mg 18mg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.035mg 6%
Цинк 1.27mg 0.58mg 6%
Фосфор 303mg 258mg 6%
Калорийность 203kcal 109kcal 5%
Калий 419mg 560mg 4%
Витамин B5 0.74mg 0.865mg 3%
Холестерин 77mg 67mg 3%
Магний 41mg 33mg 2%
Витамин A 36µg 17µg 2%
Натрий 115mg 76mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Белки 23.03g 22.64g 1%
Марганец 0.04mg 0.026mg 1%
Витамин B9 12µg 10µg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B6 0.348mg 0.346mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.258mg 0.254mg 0%
Треонин 1.01mg 0.993mg 0%
Изолейцин 1.061mg 1.043mg 0%
Лейцин 1.872mg 1.84mg 0%
Лизин 2.115mg 2.079mg 0%
Метионин 0.682mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0.884mg 0%
Валин 1.187mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.667mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.13g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.018g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
163%
Herring
58%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.36g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.