Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Herring
  5. Сравнить
  6. Herring vs. Сурими

Сравнить продукты Herring и Сурими

Сравнить

Инфографика

Herring vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +722.2%
Содержит больше КалийКалий +274.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.3%
Содержит больше МедьМедь +268.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +284.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.6%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше СеленСелен +66.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
Herring
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 7.2% 27% 162% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1323.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1774.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +957.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1060%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +721.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +51.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1187.8%
Содержит больше ДругоеДругое +67.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3114.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Сурими Мнение
Калорийность 203kcal 99kcal Herring
Белки 23.03g 15.18g Herring
Жиры 11.59g 0.9g Herring
Витамин C 0.7mg 0mg Herring
0g 6.85g Сурими
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Холестерин 77mg 30mg Сурими
Витамин D 214IU Herring
Магний 41mg 43mg Сурими
Кальций 74mg 9mg Herring
Калий 419mg 112mg Herring
Железо 1.41mg 0.26mg Herring
Медь 0.118mg 0.032mg Herring
Цинк 1.27mg 0.33mg Herring
Фосфор 303mg 282mg Herring
Натрий 115mg 143mg Herring
Витамин A 120IU 67IU Herring
Витамин A 36µg 20µg Herring
Витамин E 1.37mg 0.63mg Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Марганец 0.04mg 0.011mg Herring
Селен 46.8µg 28.1µg Herring
Витамин B1 0.112mg 0.02mg Herring
Витамин B2 0.299mg 0.021mg Herring
Витамин B3 4.124mg 0.22mg Herring
Витамин B5 0.74mg 0.07mg Herring
Витамин B6 0.348mg 0.03mg Herring
Витамин B12 13.14µg 1.6µg Herring
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 12µg 2µg Herring
Холин 83.3mg Herring
Насыщенные жиры 2.615g 0.191g Сурими
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.149g Herring
Полиненасыщенные жиры 2.735g 0.443g Herring
Триптофан 0.258mg 0.092mg Herring
Треонин 1.01mg 0.734mg Herring
Изолейцин 1.061mg 0.709mg Herring
Лейцин 1.872mg 1.202mg Herring
Лизин 2.115mg 1.387mg Herring
Метионин 0.682mg 0.515mg Herring
Фенилаланин 0.899mg 0.595mg Herring
Валин 1.187mg 0.77mg Herring
Гистидин 0.678mg 0.35mg Herring
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.157g Herring
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.241g Herring
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.014g Herring

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Herring
19%
Сурими
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.424g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Herring
Гликемический индекс продукта Herring ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.