Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Herring и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Herring vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.9%
Содержит больше МедьМедь +122.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.8%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Содержит больше МагнийМагний +197.6%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +357.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +485.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +313.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-126%
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.662g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Чавыча
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Чавыча DV% diff.
Витамин B12 13.14µg 2.87µg 428%
Витамин B3 4.124mg 10.045mg 37%
Витамин D 214IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Магний 41mg 122mg 19%
Холин 83.3mg 15%
Витамин A 36µg 149µg 13%
Витамин B2 0.299mg 0.154mg 11%
Фосфор 303mg 371mg 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Витамин B6 0.348mg 0.462mg 9%
Медь 0.118mg 0.053mg 7%
Железо 1.41mg 0.91mg 6%
Цинк 1.27mg 0.56mg 6%
Витамин B9 12µg 35µg 6%
Витамин B1 0.112mg 0.044mg 6%
Белки 23.03g 25.72g 5%
Кальций 74mg 28mg 5%
Витамин C 0.7mg 4.1mg 4%
Жиры 11.59g 13.38g 3%
Витамин B5 0.74mg 0.865mg 3%
Холестерин 77mg 85mg 3%
Насыщенные жиры 2.615g 3.214g 3%
Калий 419mg 505mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 5.742g 2%
Натрий 115mg 60mg 2%
Калорийность 203kcal 231kcal 1%
Марганец 0.04mg 0.019mg 1%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 2.662g 0%
Триптофан 0.258mg 0.288mg 0%
Треонин 1.01mg 1.127mg 0%
Изолейцин 1.061mg 1.185mg 0%
Лейцин 1.872mg 2.09mg 0%
Лизин 2.115mg 2.362mg 0%
Метионин 0.682mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 1.004mg 0%
Валин 1.187mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.296g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
163%
Herring
65%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Herring
Herring содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.599g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.