Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Hickorynuts и Watermelon seeds

Сравнить

Инфографика

Hickorynuts vs Watermelon seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 124% 18% 38% 80% 246% 118% 144% 0.13% 601% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 368% 16% 57% 273% 229% 279% 324% 13% 211% 0%
Содержит больше КальцийКальций +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +185.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +197.7%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.686mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 0% 0% 217% 30% 17% 105% 44% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 48% 33% 67% 21% 21% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +356.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +404.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +291.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Hickorynuts Watermelon seeds DV% diff.
Марганец 4.61mg 1.614mg 130%
Магний 173mg 515mg 81%
Железо 2.12mg 7.28mg 65%
Мононенасыщенные жиры 32.611g 7.407g 63%
Фосфор 336mg 755mg 60%
Витамин B1 0.867mg 0.19mg 56%
Цинк 4.31mg 10.24mg 54%
Полиненасыщенные жиры 21.886g 28.094g 41%
Белки 12.72g 28.33g 31%
Витамин B5 1.746mg 0.346mg 28%
Клетчатка 6.4g 26%
Жиры 64.37g 47.37g 26%
Витамин B3 0.907mg 3.55mg 17%
Селен 8.1µg 15%
Насыщенные жиры 7.038g 9.779g 12%
Витамин B6 0.192mg 0.089mg 8%
Калий 436mg 648mg 6%
Медь 0.738mg 0.686mg 6%
Витамин B9 40µg 58µg 5%
Калорийность 657kcal 557kcal 5%
Натрий 1mg 99mg 4%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B2 0.131mg 0.145mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 61mg 54mg 1%
Углеводы 18.25g 15.31g 1%
Чистые углеводы 11.85g 15.31g N/A
Триптофан 0.139mg 0.39mg 0%
Треонин 0.422mg 1.112mg 0%
Изолейцин 0.576mg 1.342mg 0%
Лейцин 1.027mg 2.149mg 0%
Лизин 0.497mg 0.887mg 0%
Метионин 0.3mg 0.834mg 0%
Фенилаланин 0.713mg 2.031mg 0%
Валин 0.73mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.389mg 0.775mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 64% 18% 3% 2%
Белки: 12.72 г
Жиры: 64.37 г
Углеводы: 18.25 г
Вода: 2.65 г
Другое: 2.01 г
28% 47% 15% 5% 4%
Белки: 28.33 г
Жиры: 47.37 г
Углеводы: 15.31 г
Вода: 5.05 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.2%
Содержит больше БелкиБелки +122.7%
Содержит больше ВодаВода +90.6%
Содержит больше ДругоеДругое +96%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 53% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.611 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.886 г
22% 16% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.779 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.407 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Hickorynuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170177/nutrients
  2. Watermelon seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.