Hominy или зерно кукурузы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами hominy и зерно кукурузы
- Зерно кукурузы содержит больше калорий, чем hominy. Зерно кукурузы содержит 365 калорий, в то время как hominy содержит 72 калорий.
- Hominy содержит меньше витамина B6, витамина B1, меди, магния, железа, фосфора, селена, витамина B3, клетчатки и марганца чем зерно кукурузы.
- Зерно кукурузы обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем hominy.
- Зерно кукурузы имеет более высокий гликемический индекс, чем hominy.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Hominy, canned, white и Corn grain, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +693.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +3088.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +946.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +592.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +880% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10890.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12340% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.622mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.385mg | 32% |
| Медь | 0.03mg | 0.314mg | 32% |
| Магний | 16mg | 127mg | 26% |
| Железо | 0.62mg | 2.71mg | 26% |
| Фосфор | 35mg | 210mg | 25% |
| Селен | 3µg | 15.5µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.033mg | 3.627mg | 22% |
| Углеводы | 14.26g | 74.26g | 20% |
| Клетчатка | 2.5g | 7.3g | 19% |
| Марганец | 0.07mg | 0.485mg | 18% |
| Белки | 1.48g | 9.42g | 16% |
| Витамин B2 | 0.006mg | 0.201mg | 15% |
| Калорийность | 72kcal | 365kcal | 15% |
| Натрий | 345mg | 35mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.399g | 2.163g | 12% |
| Цинк | 1.05mg | 2.21mg | 11% |
| Калий | 9mg | 287mg | 8% |
| Жиры | 0.88g | 4.74g | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.154mg | 0.424mg | 5% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.49mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.231g | 1.251g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.123g | 0.667g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Холин | 3.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.76g | 66.96g | N/A |
| Кальций | 10mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 1.82g | 0.64g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.05mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.058mg | 0.337mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 1.155mg | 0% |
| Лизин | 0.033mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.197mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.076mg | 0.463mg | 0% |
| Валин | 0.077mg | 0.477mg | 0% |
| Гистидин | 0.045mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.48 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
14.26 г
Вода:
82.53 г
Другое:
0.85 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
4.74 г
Углеводы:
74.26 г
Вода:
10.37 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +695.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +536.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +420.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.231 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.251 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +441.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +442.1% |
