Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Hominy и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Hominy vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Hominy
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.1%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +2622.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше МедьМедь +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Hominy
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +933.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +845.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +436.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +105850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7700%
Содержит больше ХолинХолин +396.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Hominy Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин K 0.2µg 211.9µg 176%
Витамин B9 1µg 78µg 19%
Натрий 345mg 19mg 14%
Марганец 0.07mg 0.385mg 14%
Витамин B5 0.154mg 0.826mg 13%
Витамин A 0µg 94µg 10%
Калий 9mg 245mg 7%
Медь 0.03mg 0.087mg 6%
Витамин B1 0.003mg 0.059mg 5%
Селен 3µg 0.2µg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Углеводы 14.26g 3.07g 4%
Кальций 10mg 46mg 4%
Витамин B2 0.006mg 0.062mg 4%
Калорийность 72kcal 19kcal 3%
Цинк 1.05mg 0.69mg 3%
Фосфор 35mg 22mg 2%
Витамин B3 0.033mg 0.312mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.399g 0.081g 2%
Холин 3.1mg 15.4mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.4mg 2%
Жиры 0.88g 0.18g 1%
Железо 0.62mg 0.72mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.231g 0.004g 1%
Клетчатка 2.5g 2.8g 1%
Белки 1.48g 1.15g 1%
Витамин B6 0.005mg 0.016mg 1%
Магний 16mg 13mg 1%
Чистые углеводы 11.76g 0.27g N/A
Сахар 1.82g 0.23g N/A
Насыщенные жиры 0.123g 0.042g 0%
Триптофан 0.008mg 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.058mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.09mg 0%
Лизин 0.033mg 0.058mg 0%
Метионин 0.031mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.076mg 0.049mg 0%
Валин 0.077mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.045mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Hominy
3
14% 83%
Белки: 1.48 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 14.26 г
Вода: 82.53 г
Другое: 0.85 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.5%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше ДругоеДругое +54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Hominy
2
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.231 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.399 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5675%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +392.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.