Hominy или портулак огородный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами hominy и портулак огородный?
- Портулак огородный содержит меньше калорий, чем hominy. В то время как портулак огородный содержит 20 калорий, hominy содержит только 72 калорий.
- Hominy содержит больше цинка, но портулак огородный содержит больше витамина A, витамина C, железа, калия, магния, марганца, меди и витамина B2.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает портулак огородный, чем hominy
- Hominy имеет в 8 раз больше натрия, чем портулак огородный. В то время как hominy имеет 345 мг натрия, портулак огородный имеет только 45 мг.
Мы использовали Hominy, canned, white и Purslane, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +517.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +5388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +332.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1354.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1360% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +312.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Железо | 0.62mg | 1.99mg | 17% |
| Калий | 9mg | 494mg | 14% |
| Натрий | 345mg | 45mg | 13% |
| Магний | 16mg | 68mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Марганец | 0.07mg | 0.303mg | 10% |
| Медь | 0.03mg | 0.113mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.17mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.006mg | 0.112mg | 8% |
| Кальций | 10mg | 65mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.005mg | 0.073mg | 5% |
| Углеводы | 14.26g | 3.39g | 4% |
| Селен | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.047mg | 4% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.033mg | 0.48mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.399g | 3% | |
| Калорийность | 72kcal | 20kcal | 3% |
| Холин | 3.1mg | 12.8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.154mg | 0.036mg | 2% |
| Белки | 1.48g | 2.03g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.231g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.123g | 1% | |
| Жиры | 0.88g | 0.36g | 1% |
| Фосфор | 35mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.76g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.076mg | 0% | |
| Валин | 0.077mg | 0% | |
| Гистидин | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.48 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
14.26 г
Вода:
82.53 г
Другое:
0.85 г
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
