Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Hush puppies или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами hush puppies и ирландский содовый хлеб

  • Hush puppies и ирландский содовый хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Hush puppies содержат 337 калорий, а ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
  • Hush puppies имеют больше кальция, фосфора, витамина B9 и витамина B12; однако, ирландский содовый хлеб богаче медью и марганцем.
  • Потребность в кальции в ежедневном рационе на 20% лучше покрывают hush puppies, чем ирландский содовый хлеб
  • Hush puppies содержат в 4 раз больше витамина B12, чем ирландский содовый хлеб. Hush puppies содержат 0.19 µg витамина B12, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 0.05 µg.
  • Ирландский содовый хлеб содержит меньше холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Hush puppies, prepared from recipe и Bread, irish soda, prepared from recipe.

Инфографика

Hush puppies vs Ирландский содовый хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 83% 13% 114% 22% 18% 81% 87% 29% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Содержит больше КальцийКальций +243.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит больше КалийКалий +84.7%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +61.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 14% 25% 0% 88% 77% 52% 21% 24% 24% 59% 67% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +280%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Hush puppies Ирландский содовый хлеб DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.219g 1.478g 38%
Кальций 278mg 81mg 20%
Витамин K 23.6µg 20%
Жиры 13.5g 5g 13%
Натрий 668mg 398mg 12%
Фосфор 189mg 114mg 11%
Витамин B9 89µg 47µg 11%
Холестерин 45mg 18mg 9%
Витамин E 1.26mg 8%
Медь 0.066mg 0.13mg 7%
Холин 32.7mg 6%
Марганец 0.22mg 0.355mg 6%
Витамин B12 0.19µg 0.05µg 6%
Витамин B1 0.352mg 0.298mg 5%
Витамин B2 0.332mg 0.269mg 5%
Насыщенные жиры 2.108g 1.111g 5%
Железо 3.04mg 2.69mg 4%
Калий 144mg 266mg 4%
Углеводы 46g 56g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.263g 1.999g 3%
Витамин B5 0.357mg 0.25mg 2%
Витамин B3 2.782mg 2.405mg 2%
Калорийность 337kcal 290kcal 2%
Белки 7.7g 6.6g 2%
Витамин B6 0.102mg 0.083mg 1%
Витамин A 41µg 48µg 1%
Цинк 0.66mg 0.57mg 1%
Клетчатка 2.8g 2.6g 1%
Витамин C 0.2mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 53.4g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Сахар 2.03g N/A
Селен 15.8µg 16µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.072mg 0%
Треонин 0.279mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.321mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.436mg 0%
Лизин 0.31mg 0.219mg 0%
Метионин 0.169mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.3mg 0%
Валин 0.388mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 46% 29% 4%
Белки: 7.7 г
Жиры: 13.5 г
Углеводы: 46 г
Вода: 29 г
Другое: 3.8 г
7% 5% 56% 30% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 56 г
Вода: 30.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +16.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~30.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.108 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.263 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.219 г
24% 44% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.999 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Hush puppies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174999/nutrients
  2. Ирландский содовый хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.