Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вафельный рожок с мороженым или сыр Грюйер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами вафельный рожок с мороженым и сыр Грюйер

  • Сыр Грюйер содержит больше калорий, чем вафельный рожок с мороженым. Сыр Грюйер содержит 413 калорий, в то время как вафельный рожок с мороженым содержит 254 калорий.
  • Вафельный рожок с мороженым имеет больше витамина B3, однако сыр Грюйер имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина A.
  • Сыр Грюйер обеспечивает вас на 95% большим количеством кальция от суточной нормы, чем вафельный рожок с мороженым.
  • Сыр Грюйер имеет в 10 раз меньше витамина B3, чем вафельный рожок с мороженым. Вафельный рожок с мороженым имеет 1.111 мг витамина B3, в то время как сыр Грюйер имеет 0.106 мг.
  • Вафельный рожок с мороженым имеет низкое содержание натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Ice cream sundae cone и Cheese, gruyere.

Инфографика

Вафельный рожок с мороженым vs Сыр Грюйер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 18% 18% 14% 27% 15% 55% 15% 11% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 303% 7.1% 6.4% 11% 106% 259% 93% 2.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.8%
Содержит больше МедьМедь +156.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +411.8%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +1585%
Содержит больше ЦинкЦинк +596.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.7%
Содержит больше СеленСелен +530.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 39% 2.2% 1.5% 23% 49% 21% 21% 12% 44% 1.3% 14% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 5.6% 9% 15% 64% 2% 34% 19% 200% 6.8% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +948.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +154.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +357.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440%
Содержит больше ХолинХолин +29.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафельный рожок с мороженым Сыр Грюйер DV% diff.
Кальций 60mg 1011mg 95%
Насыщенные жиры 2.717g 18.913g 74%
Фосфор 128mg 605mg 68%
Белки 3g 29.81g 54%
Витамин B12 0.35µg 1.6µg 52%
Холестерин 15mg 110mg 32%
Цинк 0.56mg 3.9mg 30%
Жиры 14g 32.34g 28%
Натрий 115mg 714mg 26%
Селен 2.3µg 14.5µg 22%
Мононенасыщенные жиры 1.775g 10.043g 21%
Витамин A 117µg 271µg 17%
Углеводы 28.89g 0.36g 10%
Калорийность 254kcal 413kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 0.747g 1.733g 7%
Медь 0.082mg 0.032mg 6%
Витамин B3 1.111mg 0.106mg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.279mg 5%
Магний 20mg 36mg 4%
Калий 204mg 81mg 4%
Витамин B5 0.356mg 0.562mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин D 4IU 24IU 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Марганец 0.087mg 0.017mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.06mg 3%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Витамин K 0.5µg 2.7µg 2%
Витамин B6 0.05mg 0.081mg 2%
Железо 0.36mg 0.17mg 2%
Витамин E 0.11mg 0.28mg 1%
Холин 11.9mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 27.89g 0.36g N/A
Сахар 21.26g 0.36g N/A
Триптофан 0.01mg 0.421mg 0%
Треонин 0.022mg 1.089mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.612mg 0%
Лейцин 0.058mg 3.102mg 0%
Лизин 0.016mg 2.71mg 0%
Метионин 0.015mg 0.822mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.743mg 0%
Валин 0.035mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.018mg 1.117mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 29% 53%
Белки: 3 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 28.89 г
Вода: 53.31 г
Другое: 0.8 г
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7925%
Содержит больше ВодаВода +60.6%
Содержит больше БелкиБелки +893.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше ДругоеДругое +437.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 34% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.717 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.775 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.733 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +465.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафельный рожок с мороженым - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171306/nutrients
  2. Сыр Грюйер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.