Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вафельный рожок с мороженым или козье молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами вафельный рожок с мороженым и козье молоко?

  • Козье молоко содержит меньше калорий, чем вафельный рожок с мороженым. В то время как козье молоко содержит 69 калорий, вафельный рожок с мороженым содержит только 254 калорий.
  • Вафельный рожок с мороженым содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина B3 и полиненасыщенных жиров, но козье молоко содержит больше витамина D и кальция.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает вафельный рожок с мороженым, чем козье молоко
  • Количество сахара в продукте козье молоко ниже.

Мы использовали Ice cream sundae cone и Milk, goat, fluid, with added vitamin D в этой статье.

Инфографика

Вафельный рожок с мороженым vs Козье молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 18% 18% 14% 27% 15% 55% 15% 11% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620%
Содержит больше МедьМедь +78.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +383.3%
Содержит больше СеленСелен +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +123.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 39% 2.2% 1.5% 23% 49% 21% 21% 12% 44% 1.3% 14% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 19% 1.4% 20% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +105.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1200%
Содержит больше ХолинХолин +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.046mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафельный рожок с мороженым Козье молоко DV% diff.
Жиры 14g 4.14g 15%
Витамин B12 0.35µg 0.07µg 12%
Калорийность 254kcal 69kcal 9%
Углеводы 28.89g 4.45g 8%
Кальций 60mg 134mg 7%
Витамин A 117µg 57µg 7%
Витамин D 4IU 51IU 6%
Витамин D 0.1µg 1.3µg 6%
Витамин B2 0.213mg 0.138mg 6%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Витамин B3 1.111mg 0.277mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.747g 0.149g 4%
Железо 0.36mg 0.05mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Медь 0.082mg 0.046mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.048mg 4%
Марганец 0.087mg 0.018mg 3%
Натрий 115mg 50mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.775g 1.109g 2%
Селен 2.3µg 1.4µg 2%
Фосфор 128mg 111mg 2%
Цинк 0.56mg 0.3mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Белки 3g 3.56g 1%
Витамин B5 0.356mg 0.31mg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Холестерин 15mg 11mg 1%
Холин 11.9mg 16mg 1%
Чистые углеводы 27.89g 4.45g N/A
Калий 204mg 204mg 0%
Сахар 21.26g 4.45g N/A
Витамин E 0.11mg 0.07mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.046mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 2.717g 2.667g 0%
Триптофан 0.01mg 0.044mg 0%
Треонин 0.022mg 0.163mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.314mg 0%
Лизин 0.016mg 0.29mg 0%
Метионин 0.015mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.155mg 0%
Валин 0.035mg 0.24mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 29% 53%
Белки: 3 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 28.89 г
Вода: 53.31 г
Другое: 0.8 г
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +238.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +549.2%
Содержит больше БелкиБелки +18.7%
Содержит больше ВодаВода +63.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 34% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.717 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.775 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.747 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.667g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафельный рожок с мороженым - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171306/nutrients
  2. Козье молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.