Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Gruyere cheese

Сравнить продукты Kefir и Gruyere cheese

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
:
8
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Калий +102.5%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Кальций +677.7%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +476.2%
Содержит больше Цинк +747.8%
Содержит больше Медь +255.6%
Содержит больше Марганец +240%
Содержит больше Селен +302.8%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Gruyere cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Содержит больше Калий +102.5%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Содержит больше Кальций +677.7%
Содержит больше Железо +325%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +476.2%
Содержит больше Цинк +747.8%
Содержит больше Медь +255.6%
Содержит больше Марганец +240%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
4
:
8
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин A +66.6%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин B6 +39.7%
Содержит больше Витамин B12 +451.7%
Содержит больше Витамин K +2600%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Gruyere cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин A +66.6%
Содержит больше Витамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин B6 +39.7%
Содержит больше Витамин B12 +451.7%
Содержит больше Витамин K +2600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит больше Углеводы +1144.4%
Содержит больше Вода +171.4%
Содержит больше Белки +686.5%
Содержит больше Жиры +3377.4%
Содержит больше Другое +489%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Белки: 29.81 г
Жиры: 32.34 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 33.19 г
Другое: 4.3 г
Содержит больше Углеводы +1144.4%
Содержит больше Вода +171.4%
Содержит больше Белки +686.5%
Содержит больше Жиры +3377.4%
Содержит больше Другое +489%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3139.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3169.8%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Насыщенные жиры: 18.913 г
Мононенасыщенные жиры: 10.043 г
Полиненасыщенные жиры: 1.733 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3139.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3169.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Gruyere cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Gruyere cheese Мнение
4.48g 0.36g Kefir
Белки 3.79g 29.81g Gruyere cheese
Жиры 0.93g 32.34g Gruyere cheese
Углеводы 4.48g 0.36g Kefir
Калорийность 41kcal 413kcal Gruyere cheese
Сахар 4.61g 0.36g Gruyere cheese
Кальций 130mg 1011mg Gruyere cheese
Железо 0.04mg 0.17mg Gruyere cheese
Магний 12mg 36mg Gruyere cheese
Фосфор 105mg 605mg Gruyere cheese
Калий 164mg 81mg Kefir
Натрий 40mg 714mg Kefir
Цинк 0.46mg 3.9mg Gruyere cheese
Медь 0.009mg 0.032mg Gruyere cheese
Марганец 0.005mg 0.017mg Gruyere cheese
Селен 3.6µg 14.5µg Gruyere cheese
Витамин A 569IU 948IU Gruyere cheese
Витамин A, RAE 171µg 271µg Gruyere cheese
Витамин E 0.02mg 0.28mg Gruyere cheese
Витамин D 41IU 24IU Kefir
Витамин D 1µg 0.6µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.06mg Gruyere cheese
Витамин B2 0.135mg 0.279mg Gruyere cheese
Витамин B3 0.15mg 0.106mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.562mg Gruyere cheese
Витамин B6 0.058mg 0.081mg Gruyere cheese
Витамин B9, общий 13µg 10µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 1.6µg Gruyere cheese
Витамин K 0.1µg 2.7µg Gruyere cheese
Триптофан 0.421mg Gruyere cheese
Треонин 1.089mg Gruyere cheese
Изолейцин 1.612mg Gruyere cheese
Лейцин 3.102mg Gruyere cheese
Лизин 2.71mg Gruyere cheese
Метионин 0.822mg Gruyere cheese
Фенилаланин 1.743mg Gruyere cheese
Валин 2.243mg Gruyere cheese
Гистидин 1.117mg Gruyere cheese
Холестерин 5mg 110mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Gruyere cheese
Насыщенные жиры 0.658g 18.913g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 10.043g Gruyere cheese
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.733g Gruyere cheese
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Gruyere cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
36%
Gruyere cheese
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
89%
Gruyere cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 674mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.255g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Gruyere cheese
Gruyere cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gruyere cheese
Гликемический индекс продукта Gruyere cheese ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Gruyere cheese
Продукт Gruyere cheese более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.