Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Kefir и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
:
8
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +242.9%
Содержит больше Цинк +465.2%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Пор-Салю
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +975%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +242.9%
Содержит больше Цинк +465.2%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
6
:
6
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин A +91.9%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +417.2%
Содержит больше Витамин K +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.053
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Пор-Салю
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5 +83.3%
Содержит больше Витамин A +91.9%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +417.2%
Содержит больше Витамин K +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Углеводы +686%
Содержит больше Вода +98.2%
Содержит больше Белки +527.4%
Содержит больше Жиры +2932.3%
Содержит больше Другое +174%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Пор-Салю
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +686%
Содержит больше Вода +98.2%
Содержит больше Белки +527.4%
Содержит больше Жиры +2932.3%
Содержит больше Другое +174%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2912.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1275.5%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Пор-Салю
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2912.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1275.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Пор-Салю Мнение
4.48g 0.57g Kefir
Белки 3.79g 23.78g Пор-Салю
Жиры 0.93g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 4.48g 0.57g Kefir
Калорийность 41kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 4.61g 0.57g Пор-Салю
Кальций 130mg 650mg Пор-Салю
Железо 0.04mg 0.43mg Пор-Салю
Магний 12mg 24mg Пор-Салю
Фосфор 105mg 360mg Пор-Салю
Калий 164mg 136mg Kefir
Натрий 40mg 534mg Kefir
Цинк 0.46mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.009mg 0.022mg Пор-Салю
Марганец 0.005mg 0.011mg Пор-Салю
Селен 3.6µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин A 569IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 171µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.02mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 41IU 21IU Kefir
Витамин D 1µg 0.5µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.014mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 0.15mg 0.06mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.21mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.053mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 0.29µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 0.1µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 5mg 123mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Пор-Салю
Насыщенные жиры 0.658g 16.691g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.729g Пор-Салю
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пор-Салю
Продукт Пор-Салю более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.