Сравнить продукты Kefir и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+90.7%
Содержит
меньше
Натрий
-97.2%
Содержит
больше
Кальций
+718.5%
Содержит
больше
Железо
+1825%
Содержит
больше
Магний
+241.7%
Содержит
больше
Фосфор
+623.8%
Содержит
больше
Цинк
+460.9%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
больше
Марганец
+300%
Содержит
больше
Селен
+302.8%
Содержит
больше
Калий
+90.7%
Содержит
меньше
Натрий
-97.2%
Содержит
больше
Кальций
+718.5%
Содержит
больше
Железо
+1825%
Содержит
больше
Магний
+241.7%
Содержит
больше
Фосфор
+623.8%
Содержит
больше
Цинк
+460.9%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
больше
Марганец
+300%
Содержит
больше
Селен
+302.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+37.1%
Содержит
больше
Витамин D
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+94.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин E
+1050%
Содержит
больше
Витамин B1
+23.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+174.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+46.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+286.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2100%
Содержит
больше
Витамин A
+37.1%
Содержит
больше
Витамин D
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+94.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+85.7%
Содержит
больше
Витамин E
+1050%
Содержит
больше
Витамин B1
+23.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+174.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+10.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+46.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+286.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2100%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+23.4%
Содержит
больше
Вода
+191.4%
Содержит
больше
Белки
+739.1%
Содержит
больше
Жиры
+2796.8%
Содержит
больше
Другое
+820.5%
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит
больше
Углеводы
+23.4%
Содержит
больше
Вода
+191.4%
Содержит
больше
Белки
+739.1%
Содержит
больше
Жиры
+2796.8%
Содержит
больше
Другое
+820.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2428.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1018.9%
Насыщенные жиры:
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
0.053 г
Насыщенные жиры:
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
0.593 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2428.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1018.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.48g | 3.63g | ||
Белки | 3.79g | 31.8g | |
Жиры | 0.93g | 26.94g | |
Углеводы | 4.48g | 3.63g | |
Калорийность | 41kcal | 387kcal | |
Сахар | 4.61g | 0.73g | |
Кальций | 130mg | 1064mg | |
Железо | 0.04mg | 0.77mg | |
Магний | 12mg | 41mg | |
Фосфор | 105mg | 760mg | |
Калий | 164mg | 86mg | |
Натрий | 40mg | 1433mg | |
Цинк | 0.46mg | 2.58mg | |
Медь | 0.009mg | 0.03mg | |
Марганец | 0.005mg | 0.02mg | |
Селен | 3.6µg | 14.5µg | |
Витамин A | 569IU | 415IU | |
Витамин A, RAE | 171µg | 96µg | |
Витамин E | 0.02mg | 0.23mg | |
Витамин D | 41IU | 20IU | |
Витамин D | 1µg | 0.5µg | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.03mg | 0.037mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.37mg | |
Витамин B3 | 0.15mg | 0.077mg | |
Витамин B5 | 0.385mg | 0.424mg | |
Витамин B6 | 0.058mg | 0.085mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 7µg | |
Витамин B12 | 0.29µg | 1.12µg | |
Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | |
Триптофан | 0.429mg | ||
Треонин | 1.171mg | ||
Изолейцин | 1.685mg | ||
Лейцин | 3.071mg | ||
Лизин | 2.941mg | ||
Метионин | 0.852mg | ||
Фенилаланин | 1.71mg | ||
Валин | 2.183mg | ||
Гистидин | 1.231mg | ||
Холестерин | 5mg | 104mg | |
Транс-жиры | 0.037g | ||
Насыщенные жиры | 0.658g | 17.115g | |
0.001g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 7.838g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.593g | |
0.029g | |||
0.006g | |||
0.002g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
28%
Итоговая оценка минералов
15%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1393mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.457g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах