Сравнить продукты Kefir и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +718.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1825% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +623.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +286.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +191.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +739.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2796.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +820.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2428.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1018.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Фосфор | 105mg | 760mg | 94% |
| Кальций | 130mg | 1064mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 0.658g | 17.115g | 75% |
| Натрий | 40mg | 1433mg | 61% |
| Белки | 3.79g | 31.8g | 56% |
| Жиры | 0.93g | 26.94g | 40% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 1.12µg | 35% |
| Холестерин | 5mg | 104mg | 33% |
| Селен | 3.6µg | 14.5µg | 20% |
| Цинк | 0.46mg | 2.58mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 7.838g | 19% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.37mg | 18% |
| Калорийность | 41kcal | 387kcal | 17% |
| Железо | 0.04mg | 0.77mg | 9% |
| Витамин A | 171µg | 96µg | 8% |
| Магний | 12mg | 41mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.593g | 4% |
| Витамин D | 41IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 1µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 164mg | 86mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 7µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.085mg | 2% |
| Медь | 0.009mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.424mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.037mg | 1% |
| Марганец | 0.005mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.48g | 3.63g | N/A |
| Углеводы | 4.48g | 3.63g | 0% |
| Сахар | 4.61g | 0.73g | N/A |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.077mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 15.2mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
26%
Итоговая оценка минералов
15%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1393mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.457g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах