Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кефир и Goat milk

Сравнить

Инфографика

Кефир vs Goat milk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +411.1%
Содержит больше МарганецМарганец +260%
Одинаковое количество вещества Кальций ~134mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 19% 1.4% 20% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +314.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.138mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кефир Goat milk DV% diff.
Витамин A 171µg 57µg 13%
Насыщенные жиры 0.658g 2.667g 9%
Витамин B12 0.29µg 0.07µg 9%
Жиры 0.93g 4.14g 5%
Селен 3.6µg 1.4µg 4%
Медь 0.009mg 0.046mg 4%
Витамин B9 13µg 1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.31g 1.109g 2%
Холестерин 5mg 11mg 2%
Витамин B5 0.385mg 0.31mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.048mg 2%
Витамин D 1µg 1.3µg 2%
Калорийность 41kcal 69kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.149g 1%
Витамин B6 0.058mg 0.046mg 1%
Марганец 0.005mg 0.018mg 1%
Витамин B3 0.15mg 0.277mg 1%
Витамин D 41IU 51IU 1%
Фосфор 105mg 111mg 1%
Цинк 0.46mg 0.3mg 1%
Витамин C 0.2mg 1.3mg 1%
Калий 164mg 204mg 1%
Белки 3.79g 3.56g 0%
Углеводы 4.48g 4.45g 0%
Чистые углеводы 4.48g 4.45g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Кальций 130mg 134mg 0%
Железо 0.04mg 0.05mg 0%
Сахар 4.61g 4.45g N/A
Натрий 40mg 50mg 0%
Витамин E 0.02mg 0.07mg 0%
Витамин B2 0.135mg 0.138mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 15.2mg 16mg 0%
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.314mg 0%
Лизин 0.29mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.24mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +345.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.56g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кефир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.