Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Kefir и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
:
8
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Кальций +438.5%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +420%
Содержит больше Цинк +747.8%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Гауда (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит больше Калий +35.5%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Кальций +438.5%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +420%
Содержит больше Цинк +747.8%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
5
:
6
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин B12 +431%
Содержит больше Витамин K +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 563
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Гауда (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +61.5%
Содержит больше Витамин B12 +431%
Содержит больше Витамин K +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 563
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит больше Углеводы +101.8%
Содержит больше Вода +117.2%
Содержит больше Белки +558%
Содержит больше Жиры +2850.5%
Содержит больше Другое +439.7%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Гауда (сыр)
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +101.8%
Содержит больше Вода +117.2%
Содержит больше Белки +558%
Содержит больше Жиры +2850.5%
Содержит больше Другое +439.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2399%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1139.6%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Гауда (сыр)
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2399%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1139.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Гауда (сыр) Мнение
4.48g 2.22g Kefir
Белки 3.79g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 0.93g 27.44g Гауда (сыр)
Углеводы 4.48g 2.22g Kefir
Калорийность 41kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 4.61g 2.22g Гауда (сыр)
Кальций 130mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 0.04mg 0.24mg Гауда (сыр)
Магний 12mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 105mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 164mg 121mg Kefir
Натрий 40mg 819mg Kefir
Цинк 0.46mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.009mg 0.036mg Гауда (сыр)
Марганец 0.005mg 0.011mg Гауда (сыр)
Селен 3.6µg 14.5µg Гауда (сыр)
Витамин A 569IU 563IU Kefir
Витамин A, RAE 171µg 165µg Kefir
Витамин E 0.02mg 0.24mg Гауда (сыр)
Витамин D 41IU 20IU Kefir
Витамин D 1µg 0.5µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.03mg
Витамин B2 0.135mg 0.334mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.15mg 0.063mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.34mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.08mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 13µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 0.29µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 0.1µg 2.3µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 5mg 114mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Гауда (сыр)
Насыщенные жиры 0.658g 17.614g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.657g Гауда (сыр)
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 779mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.956g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.