Сравнить продукты Kefir и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2150% |
| Содержит больше МедьМедь | +2544.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +594.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
| Содержит больше СеленСелен | +391.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +679.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227% |
| Содержит больше ВодаВода | +78% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2050.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1000% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1867.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +771.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 41kcal | 265kcal |
|
| Белки | 3.79g | 20g |
|
| Жиры | 0.93g | 20g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 4.48g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 4.48g | 1.37g |
|
| Холестерин | 5mg | 88mg |
|
| Витамин D | 41IU | 15IU |
|
| Магний | 12mg | 38mg |
|
| Кальций | 130mg | 1109mg |
|
| Калий | 164mg | 125mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.9mg |
|
| Сахар | 4.61g | 0g |
|
| Медь | 0.009mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 105mg | 729mg |
|
| Натрий | 40mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 569IU | 605IU |
|
| Витамин A | 171µg | 160µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.17mg |
|
| Витамин D | 1µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.085mg |
|
| Селен | 3.6µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 15.2mg | 20.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.24mg |
|
|
| Треонин | 1.519mg |
|
|
| Изолейцин | 1.2mg |
|
|
| Лейцин | 2.983mg |
|
|
| Лизин | 2.459mg |
|
|
| Метионин | 0.369mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.604mg |
|
|
| Валин | 1.498mg |
|
|
| Гистидин | 0.752mg |
|
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
39%
Итоговая оценка минералов
15%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.659g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах