Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Пармезан

Сравнить продукты Kefir и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
:
8
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Кальций +753.1%
Содержит больше Железо +2150%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +594.3%
Содержит больше Цинк +741.3%
Содержит больше Медь +2544.4%
Содержит больше Марганец +1600%
Содержит больше Селен +391.7%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Калий +31.2%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Кальций +753.1%
Содержит больше Железо +2150%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +594.3%
Содержит больше Цинк +741.3%
Содержит больше Медь +2544.4%
Содержит больше Марганец +1600%
Содержит больше Селен +391.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
7
:
5
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B12 +679.3%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 605
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B12 +679.3%
Содержит больше Витамин K +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 605
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Углеводы +227%
Содержит больше Вода +78%
Содержит больше Белки +427.7%
Содержит больше Жиры +2050.5%
Содержит больше Другое +1000%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +227%
Содержит больше Вода +78%
Содержит больше Белки +427.7%
Содержит больше Жиры +2050.5%
Содержит больше Другое +1000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Пармезан
Пармезан
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1867.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +771.7%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1867.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +771.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Пармезан Мнение
4.48g 1.37g Kefir
Белки 3.79g 20g Пармезан
Жиры 0.93g 20g Пармезан
Углеводы 4.48g 1.37g Kefir
Калорийность 41kcal 265kcal Пармезан
Сахар 4.61g 0g Пармезан
Кальций 130mg 1109mg Пармезан
Железо 0.04mg 0.9mg Пармезан
Магний 12mg 38mg Пармезан
Фосфор 105mg 729mg Пармезан
Калий 164mg 125mg Kefir
Натрий 40mg 1529mg Kefir
Цинк 0.46mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.009mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.005mg 0.085mg Пармезан
Селен 3.6µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 569IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 171µg 160µg Kefir
Витамин E 0.02mg 0.17mg Пармезан
Витамин D 41IU 15IU Kefir
Витамин D 1µg 0.4µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.029mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.15mg 0.114mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.325mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.049mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg 10µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 0.1µg 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.24mg Пармезан
Треонин 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg Пармезан
Лейцин 2.983mg Пармезан
Лизин 2.459mg Пармезан
Метионин 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg Пармезан
Валин 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.752mg Пармезан
Холестерин 5mg 88mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Пармезан
Насыщенные жиры 0.658g 13.317g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.462g Пармезан
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1489mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.659g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.