Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Проволоне

Сравнить продукты Kefir и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Проволоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
:
8
Проволоне
Проволоне
Содержит больше Калий +18.8%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Кальций +481.5%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +372.4%
Содержит больше Цинк +602.2%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +302.8%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Проволоне
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Содержит больше Калий +18.8%
Содержит меньше Натрий -95.4%
Содержит больше Кальций +481.5%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +372.4%
Содержит больше Цинк +602.2%
Содержит больше Медь +188.9%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
4
:
8
Проволоне
Проволоне
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин A +54.7%
Содержит больше Витамин E +1050%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B12 +403.4%
Содержит больше Витамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.156
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Проволоне
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Содержит больше Витамин A +54.7%
Содержит больше Витамин E +1050%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B5 +23.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B12 +403.4%
Содержит больше Витамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.156

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
:
3
Проволоне
Проволоне
Содержит больше Углеводы +109.3%
Содержит больше Вода +120%
Содержит больше Белки +574.9%
Содержит больше Жиры +2762.4%
Содержит больше Другое +545.2%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Проволоне
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше Углеводы +109.3%
Содержит больше Вода +120%
Содержит больше Белки +574.9%
Содержит больше Жиры +2762.4%
Содержит больше Другое +545.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Проволоне
Проволоне
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2284.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1350.9%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Проволоне
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2284.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1350.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Проволоне
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Проволоне Мнение
4.48g 2.14g Kefir
Белки 3.79g 25.58g Проволоне
Жиры 0.93g 26.62g Проволоне
Углеводы 4.48g 2.14g Kefir
Калорийность 41kcal 351kcal Проволоне
Сахар 4.61g 0.56g Проволоне
Кальций 130mg 756mg Проволоне
Железо 0.04mg 0.52mg Проволоне
Магний 12mg 28mg Проволоне
Фосфор 105mg 496mg Проволоне
Калий 164mg 138mg Kefir
Натрий 40mg 876mg Kefir
Цинк 0.46mg 3.23mg Проволоне
Медь 0.009mg 0.026mg Проволоне
Марганец 0.005mg 0.01mg Проволоне
Селен 3.6µg 14.5µg Проволоне
Витамин A 569IU 880IU Проволоне
Витамин A, RAE 171µg 236µg Проволоне
Витамин E 0.02mg 0.23mg Проволоне
Витамин D 41IU 20IU Kefir
Витамин D 1µg 0.5µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.019mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.321mg Проволоне
Витамин B3 0.15mg 0.156mg Проволоне
Витамин B5 0.385mg 0.476mg Проволоне
Витамин B6 0.058mg 0.073mg Проволоне
Витамин B9, общий 13µg 10µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 1.46µg Проволоне
Витамин K 0.1µg 2.2µg Проволоне
Триптофан 0.345mg Проволоне
Треонин 0.982mg Проволоне
Изолейцин 1.091mg Проволоне
Лейцин 2.297mg Проволоне
Лизин 2.646mg Проволоне
Метионин 0.686mg Проволоне
Фенилаланин 1.287mg Проволоне
Валин 1.64mg Проволоне
Гистидин 1.115mg Проволоне
Холестерин 5mg 69mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Проволоне
Насыщенные жиры 0.658g 17.078g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 7.393g Проволоне
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.769g Проволоне
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Проволоне
Проволоне vs Пор-Салю
Пор-Салю
Проволоне
Проволоне vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Проволоне
Проволоне vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
33%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 836mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.