Сравнить продукты Кефир и сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +115.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +446.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +691.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.658g | 18.867g | 83% |
| Кальций | 130mg | 710mg | 58% |
| Жиры | 0.93g | 33.31g | 50% |
| Фосфор | 105mg | 455mg | 50% |
| Селен | 3.6µg | 28.5µg | 45% |
| Белки | 3.79g | 22.87g | 38% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 1.1µg | 34% |
| Холестерин | 5mg | 99mg | 31% |
| Цинк | 0.46mg | 3.64mg | 29% |
| Натрий | 40mg | 653mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.428mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 9.246g | 22% |
| Калорийность | 41kcal | 404kcal | 18% |
| Витамин A | 171µg | 330µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 1.421g | 9% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.71mg | 5% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 27µg | 4% |
| Калий | 164mg | 76mg | 3% |
| Витамин D | 41 IU | 24 IU | 2% |
| Витамин D | 1µg | 0.6µg | 2% |
| Медь | 0.009mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Железо | 0.04mg | 0.14mg | 1% |
| Марганец | 0.005mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.066mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.2g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 177kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 244g | 25g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.55 | 0.57 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.48g | 3.09g | N/A |
| Углеводы | 4.48g | 3.09g | 0% |
| Сахар | 4.61g | 0.48g | N/A |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.41mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0.917g | N/A |
| Холин | 15.2mg | 16.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.547mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.939mg | 0% | |
| Лизин | 1.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0% | |
| Валин | 1.404mg | 0% | |
| Гистидин | 0.547mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.017g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +503.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3481.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2882.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2581.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +2983.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +810% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
