Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Сравнить
  6. Kefir vs. Сыр Пименто

Сравнить продукты Kefir и Сыр Пименто

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Сыр Пименто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 184% 14% 16% 11% 81% 319% 119% 2.1% 79%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +372.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.6%
Содержит больше МарганецМарганец +220%
Содержит больше СеленСелен +302.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 81% 5.8% 7.5% 6.8% 82% 1.5% 29% 16% 88% 7.3% 6% 19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +141.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше ХолинХолин +128.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Сыр Пименто DV% diff.
Фосфор 105mg 744mg 91%
Насыщенные жиры 0.658g 19.663g 86%
Кальций 130mg 614mg 48%
Жиры 0.93g 31.2g 47%
Натрий 40mg 915mg 38%
Белки 3.79g 22.13g 37%
Холестерин 5mg 94mg 30%
Цинк 0.46mg 2.98mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.31g 8.937g 22%
Селен 3.6µg 14.5µg 20%
Калорийность 41kcal 375kcal 17%
Витамин B12 0.29µg 0.7µg 17%
Витамин B2 0.135mg 0.354mg 17%
Витамин A 171µg 244µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.988g 6%
Железо 0.04mg 0.42mg 5%
Холин 15.2mg 34.7mg 4%
Медь 0.009mg 0.033mg 3%
Витамин D 1µg 0.5µg 3%
Витамин C 0.2mg 2.3mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.9µg 2%
Витамин B5 0.385mg 0.485mg 2%
Витамин D 41IU 22IU 2%
Витамин E 0.02mg 0.29mg 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Витамин B6 0.058mg 0.071mg 1%
Углеводы 4.48g 1.73g 1%
Витамин B9 13µg 8µg 1%
Чистые углеводы 4.48g 1.63g N/A
Калий 164mg 162mg 0%
Сахар 4.61g 0.62g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Марганец 0.005mg 0.016mg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин B3 0.15mg 0.078mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 0.718mg 0%
Изолейцин 1.023mg 0%
Лейцин 1.956mg 0%
Лизин 2.196mg 0%
Метионин 0.572mg 0%
Фенилаланин 1.124mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.902mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 22.13 г
Жиры: 31.2 г
Углеводы: 1.73 г
Вода: 39.08 г
Другое: 5.86 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +159%
Содержит больше ВодаВода +130.5%
Содержит больше БелкиБелки +483.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3254.8%
Содержит больше ДругоеДругое +702.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.937 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.988 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2782.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1764.2%

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Сыр Пименто
Сыр Пименто vs Творог
Творог
Сыр Пименто
Сыр Пименто vs Фета
Фета
Сыр Пименто
Сыр Пименто vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Сыр Пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.