Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Пименто

Сыр Пименто состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сыр Пименто

Сыр Пименто
Калории  ⓘ Calories for selected serving 375 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 26.4 (кислотный)
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 6% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 7% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
TOP 8% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 92% of foods

Сыр Пименто калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 375
1 cup, diced 525 140 г
1 cup, melted 915 244 г
1 cup, shredded 424 113 г
1 oz 106 28.35 г
1 cubic inch 68 18 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 184% 16% 16% 319% 14% 119% 81% 11% 2.1% 79%
Кальций: 1842мг of 1,000мг 184%
Железо: 1.3мг of 8мг 16%
Магний: 66мг of 420мг 16%
Фосфор: 2232мг of 700мг 319%
Калий: 486мг of 3,400мг 14%
Натрий: 2745мг of 2,300мг 119%
Цинк: 8.9мг of 11мг 81%
Медь: 0.1мг of 1мг 11%
Марганец: 0.05мг of 2мг 2.1%
Селен: 44µg of 55µg 79%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Кальций
614 мг
TOP 6%
Натрий
915 мг
TOP 7%
Фосфор
744 мг
TOP 8%
Цинк
3 мг
TOP 31%
Магний
22 мг
TOP 54%
Селен
15 µg
TOP 54%
Калий
162 мг
TOP 68%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Марганец
0.02 мг
TOP 81%
Медь
0.03 мг
TOP 87%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 62% 5.8% 15% 7.7% 6.8% 82% 1.5% 29% 16% 6% 88% 19% 7.3%
Витамин A: 3090IU of 5,000IU 62%
Витамин E: 0.87мг of 15мг 5.8%
Витамин D: 1.5µg of 10µg 15%
Витамин C: 6.9мг of 90мг 7.7%
Витамин B1: 0.08мг of 1мг 6.8%
Витамин B2: 1.1мг of 1мг 82%
Витамин B3: 0.23мг of 16мг 1.5%
Витамин B5: 1.5мг of 5мг 29%
Витамин B6: 0.21мг of 1мг 16%
Витамин B9: 24µg of 400µg 6%
Витамин B12: 2.1µg of 2µg 88%
Холин: 104мг of 550мг 19%
Витамин K: 8.7µg of 120µg 7.3%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин A
1030 IU
TOP 19%
Витамин B2
0.35 мг
TOP 20%
Витамин C
2.3 мг
TOP 35%
Витамин B12
0.7 µg
TOP 45%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B5
0.49 мг
TOP 59%
Витамин K
2.9 µg
TOP 61%
Витамин E
0.29 мг
TOP 67%
Витамин B9
8 µg
TOP 68%
Холин
35 мг
TOP 69%
Витамин B6
0.07 мг
TOP 72%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 84%
Витамин B3
0.08 мг
TOP 93%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

22% 31% 2% 39% 6%
Белки:
Daily Value: 44%
22.1 г of 50 г
22.1 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 48%
31.2 г of 65 г
31.2 г (48% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.7 г of 300 г
1.7 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
39.1 г of 2,000 г
39.1 г (2% of DV )
Другое:
5.9 г
5.9 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 346% 205% 219% 215% 314% 163% 193% 218% 387%
Триптофан: 969мг of 280мг 346%
Треонин: 2154мг of 1,050мг 205%
Изолейцин: 3069мг of 1,400мг 219%
Лейцин: 5868мг of 2,730мг 215%
Лизин: 6588мг of 2,100мг 314%
Метионин: 1716мг of 1,050мг 163%
Фенилаланин: 3372мг of 1,750мг 193%
Валин: 3975мг of 1,820мг 218%
Гистидин: 2706мг of 700мг 387%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 20 г
Мононенасыщенные жиры: 8.9 г
Полиненасыщенные жиры: 0.99 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Распределение пищевых волокон для продукта Сыр Пименто

36% 6% 58%
Сахар: 0.62 г
Клетчатка: 0.1 г
Другое: 1 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сыр Пименто в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 375kcal 19% 19% В 8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 22g 53% 19% В 7.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 31g 48% 6% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.3mg 3% 35% В 23 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
1.6g N/A 67% В 33.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 1.7g 1% 68% В 16.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 94mg 31% 13% В 4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.5µg 5% 48% В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 22mg 5% 54% В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 614mg 61% 6% В 4.9 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 162mg 5% 68% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.42mg 5% 79% В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.62g N/A 69% В 14.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.1g 0% 61% В 24 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.03mg 4% 87% В 4.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3mg 27% 31% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 744mg 106% 8% В 4.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 915mg 40% 7% В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1030IU 21% 19% В 16.2 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 244µg 27% 24%
Витамин E 0.29mg 2% 67% В 5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 15µg 26% 54%
Марганец 0.02mg 1% 81%
Витамин B1 0.03mg 2% 84% В 9.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.35mg 27% 20% В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.08mg 0% 93% В 122.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.49mg 10% 59% В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.07mg 5% 72% В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.7µg 29% 45% Столькое же сколько и в СвининаСвинина
Витамин K 2.9µg 2% 61% В 35 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 20g 98% 6% В 3.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Холин 35mg 6% 69%
Мононенасыщенные жиры 8.9g N/A 18% В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.99g N/A 46% В 47.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.32mg 0% 47% В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 0.72mg 0% 68% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Изолейцин 1mg 0% 58% В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2mg 0% 54% В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 2.2mg 0% 53% В 4.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.57mg 0% 60% В 6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.1mg 0% 49% В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.3mg 0% 51% В 1.5 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.9mg 0% 50% В 1.2 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Творог
Творог
Сравнить с продуктом Творог
Фета
Фета
Сравнить с продуктом Фета
Сыр
Сыр
Сравнить с продуктом Сыр

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 375
% дневной дозы*
48%
Жиры 31г
89%
Насыщенные жиры 20г
0
Транс жиры 0г
31%
Холестерин 94мг
40%
Соль 915мг
0.58%
Углеводы 1.7г
0.4%
Пищевые волокна 0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 22г
Витамин Д 22мкг 3.7%

Калций 614мг 61%

Железо 0.42мг 5.3%

Калий 162мг 4.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сыр Пименто
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170854/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.