Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Сравнить
  6. Kefir vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Kefir и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +156.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +323.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475%
Содержит больше МедьМедь +177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +660.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.5%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +479.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 0.658g 19.196g 84%
Витамин B12 0.29µg 1.68µg 58%
Жиры 0.93g 31.14g 46%
Белки 3.79g 25.6g 44%
Кальций 130mg 550mg 42%
Холестерин 5mg 116mg 37%
Фосфор 105mg 346mg 34%
Натрий 40mg 800mg 33%
Цинк 0.46mg 3.5mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.31g 8.687g 21%
Селен 3.6µg 14.5µg 20%
Калорийность 41kcal 389kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.654g 11%
Витамин A 171µg 261µg 10%
Витамин B2 0.135mg 0.204mg 5%
Калий 164mg 64mg 3%
Витамин B6 0.058mg 0.083mg 2%
Витамин D 41IU 23IU 2%
Витамин B9 13µg 6µg 2%
Витамин E 0.02mg 0.27mg 2%
Витамин D 1µg 0.6µg 2%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Железо 0.04mg 0.23mg 2%
Медь 0.009mg 0.025mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.021mg 1%
Витамин B5 0.385mg 0.429mg 1%
Углеводы 4.48g 1.55g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 4.48g 1.55g N/A
Магний 12mg 14mg 0%
Сахар 4.61g 1.55g N/A
Марганец 0.005mg 0.014mg 0%
Витамин B3 0.15mg 0.15mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 15.2mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.361mg 0%
Треонин 0.935mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0%
Лейцин 2.664mg 0%
Лизин 2.328mg 0%
Метионин 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0%
Валин 1.926mg 0%
Гистидин 0.959mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
2
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +189%
Содержит больше ВодаВода +137.5%
Содержит больше БелкиБелки +575.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3248.4%
Содержит больше ДругоеДругое +419.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2702.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3020.8%

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.