Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +156.3%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Кальций +323.1%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +229.5%
Содержит больше Цинк +660.9%
Содержит больше Медь +177.8%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +302.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Содержит больше Калий +156.3%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Кальций +323.1%
Содержит больше Железо +475%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +229.5%
Содержит больше Цинк +660.9%
Содержит больше Медь +177.8%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
4
:
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.1%
Содержит больше Витамин B12 +479.3%
Содержит больше Витамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.7%
Содержит больше Витамин A +60.5%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Содержит больше Витамин B6 +43.1%
Содержит больше Витамин B12 +479.3%
Содержит больше Витамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +189%
Содержит больше Вода +137.5%
Содержит больше Белки +575.5%
Содержит больше Жиры +3248.4%
Содержит больше Другое +419.2%
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше Углеводы +189%
Содержит больше Вода +137.5%
Содержит больше Белки +575.5%
Содержит больше Жиры +3248.4%
Содержит больше Другое +419.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2702.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3020.8%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2702.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3020.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Сыр Фонтина Мнение
4.48g 1.55g Kefir
Белки 3.79g 25.6g Сыр Фонтина
Жиры 0.93g 31.14g Сыр Фонтина
Углеводы 4.48g 1.55g Kefir
Калорийность 41kcal 389kcal Сыр Фонтина
Сахар 4.61g 1.55g Сыр Фонтина
Кальций 130mg 550mg Сыр Фонтина
Железо 0.04mg 0.23mg Сыр Фонтина
Магний 12mg 14mg Сыр Фонтина
Фосфор 105mg 346mg Сыр Фонтина
Калий 164mg 64mg Kefir
Натрий 40mg 800mg Kefir
Цинк 0.46mg 3.5mg Сыр Фонтина
Медь 0.009mg 0.025mg Сыр Фонтина
Марганец 0.005mg 0.014mg Сыр Фонтина
Селен 3.6µg 14.5µg Сыр Фонтина
Витамин A 569IU 913IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 171µg 261µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.02mg 0.27mg Сыр Фонтина
Витамин D 41IU 23IU Kefir
Витамин D 1µg 0.6µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.021mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.204mg Сыр Фонтина
Витамин B3 0.15mg 0.15mg
Витамин B5 0.385mg 0.429mg Сыр Фонтина
Витамин B6 0.058mg 0.083mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 13µg 6µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 1.68µg Сыр Фонтина
Витамин K 0.1µg 2.6µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 5mg 116mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Сыр Фонтина
Насыщенные жиры 0.658g 19.196g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 8.687g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.654g Сыр Фонтина
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 760mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.538g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.