Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Кальций +462.3%
Содержит больше Железо +1000%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +410.5%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Цинк +715.2%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Содержит меньше Натрий -95.1%
Содержит больше Кальций +462.3%
Содержит больше Железо +1000%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +410.5%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Цинк +715.2%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
4
:
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.9%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин A +45%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Содержит больше Витамин B12 +431%
Содержит больше Витамин K +2200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.9%
Содержит больше Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин A +45%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Содержит больше Витамин B12 +431%
Содержит больше Витамин K +2200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +213.3%
Содержит больше Вода +116.7%
Содержит больше Белки +559.4%
Содержит больше Жиры +2889.2%
Содержит больше Другое +478.1%
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше Углеводы +213.3%
Содержит больше Вода +116.7%
Содержит больше Белки +559.4%
Содержит больше Жиры +2889.2%
Содержит больше Другое +478.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2521%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1154.7%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2521%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1154.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Эдам (сыр) Мнение
4.48g 1.43g Kefir
Белки 3.79g 24.99g Эдам (сыр)
Жиры 0.93g 27.8g Эдам (сыр)
Углеводы 4.48g 1.43g Kefir
Калорийность 41kcal 357kcal Эдам (сыр)
Сахар 4.61g 1.43g Эдам (сыр)
Кальций 130mg 731mg Эдам (сыр)
Железо 0.04mg 0.44mg Эдам (сыр)
Магний 12mg 30mg Эдам (сыр)
Фосфор 105mg 536mg Эдам (сыр)
Калий 164mg 188mg Эдам (сыр)
Натрий 40mg 812mg Kefir
Цинк 0.46mg 3.75mg Эдам (сыр)
Медь 0.009mg 0.036mg Эдам (сыр)
Марганец 0.005mg 0.011mg Эдам (сыр)
Селен 3.6µg 14.5µg Эдам (сыр)
Витамин A 569IU 825IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 171µg 243µg Эдам (сыр)
Витамин E 0.02mg 0.24mg Эдам (сыр)
Витамин D 41IU 20IU Kefir
Витамин D 1µg 0.5µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.037mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.135mg 0.389mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.15mg 0.082mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.281mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.076mg Эдам (сыр)
Витамин B9, общий 13µg 16µg Эдам (сыр)
Витамин B12 0.29µg 1.54µg Эдам (сыр)
Витамин K 0.1µg 2.3µg Эдам (сыр)
Триптофан 0.352mg Эдам (сыр)
Треонин 0.932mg Эдам (сыр)
Изолейцин 1.308mg Эдам (сыр)
Лейцин 2.57mg Эдам (сыр)
Лизин 2.66mg Эдам (сыр)
Метионин 0.721mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 1.434mg Эдам (сыр)
Валин 1.81mg Эдам (сыр)
Гистидин 1.034mg Эдам (сыр)
Холестерин 5mg 89mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Эдам (сыр)
Насыщенные жиры 0.658g 17.572g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 8.125g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.665g Эдам (сыр)
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
35%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эдам (сыр)
Продукт Эдам (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 772mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.914g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.