Сравнить продукты Кефир и эдам (сыр)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +462.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +715.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +410.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +431% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.658g | 17.572g | 77% |
| Фосфор | 105mg | 536mg | 62% |
| Кальций | 130mg | 731mg | 60% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 1.54µg | 52% |
| Белки | 3.79g | 24.99g | 42% |
| Жиры | 0.93g | 27.8g | 41% |
| Натрий | 40mg | 812mg | 34% |
| Цинк | 0.46mg | 3.75mg | 30% |
| Холестерин | 5mg | 89mg | 28% |
| Селен | 3.6µg | 14.5µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.389mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 8.125g | 20% |
| Калорийность | 41kcal | 357kcal | 16% |
| Витамин A | 171µg | 243µg | 8% |
| Железо | 0.04mg | 0.44mg | 5% |
| Магний | 12mg | 30mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.665g | 4% |
| Витамин D | 41 IU | 20 IU | 3% |
| Витамин D | 1µg | 0.5µg | 3% |
| Медь | 0.009mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.281mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Углеводы | 4.48g | 1.43g | 1% |
| Калий | 164mg | 188mg | 1% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 16µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.2g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 244g | 28g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.55 | 0.5 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 4.48g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 4.61g | 1.43g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.082mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 15.2mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.932mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.308mg | 0% | |
| Лейцин | 2.57mg | 0% | |
| Лизин | 2.66mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.434mg | 0% | |
| Валин | 1.81mg | 0% | |
| Гистидин | 1.034mg | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.006g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +116.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +559.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2889.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2521% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1154.7% |
