Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Apple Jacks и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Apple Jacks vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 9.9% 604% 33% 147% 30% 61% 65% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше МедьМедь +50.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1025%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.7%
Содержит больше МарганецМарганец +27.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше СеленСелен +32.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~116mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 176% 2.4% 54% 335% 351% 336% 21% 413% 675% 1% 268% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8683.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +632.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1954.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +652.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2082.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +614%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3150%
Содержит больше ХолинХолин +21.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Apple Jacks Spanish rice DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 0.08µg 222%
Железо 16.1mg 1.15mg 187%
Витамин B6 1.79mg 0.082mg 131%
Витамин B2 1.52mg 0.074mg 111%
Витамин B3 17.9mg 2.378mg 97%
Витамин B1 1.34mg 0.183mg 96%
Витамин B9 357µg 50µg 77%
Витамин C 54mg 0.1mg 60%
Витамин A 527µg 6µg 58%
Цинк 5.4mg 0.48mg 45%
Клетчатка 9.3g 1.2g 32%
Углеводы 88.2g 31.16g 19%
Витамин D 143IU 0IU 18%
Витамин D 3.6µg 0µg 18%
Витамин K 0.4µg 13µg 11%
Крахмал 27.55g 11%
Калорийность 375kcal 185kcal 10%
Фенилаланин 0.252mg 153mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.9g 2.317g 9%
Марганец 0.499mg 0.39mg 5%
Насыщенные жиры 1.9g 1.005g 4%
Белки 5.1g 3.28g 4%
Медь 0.098mg 0.065mg 4%
Магний 29mg 13mg 4%
Жиры 3.4g 5.29g 3%
Натрий 466mg 528mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.6mg 3%
Селен 5.6µg 7.4µg 3%
Фосфор 70mg 57mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.6g 1.511g 2%
Витамин B5 0.345mg 0.415mg 1%
Кальций 12mg 20mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Чистые углеводы 78.9g 29.96g N/A
Калий 112mg 116mg 0%
Сахар 43.7g 1.3g N/A
Транс-жиры 0g 0.07g N/A
Холин 7.5mg 9.1mg 0%
Триптофан 0.06mg 0.044mg 0%
Треонин 0.18mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.192mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.468mg 0.24mg 0%
Лизин 0.132mg 0.131mg 0%
Метионин 0.084mg 0.071mg 0%
Валин 0.264mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.144mg 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 88% 3%
Белки: 5.1 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 88.2 г
Вода: 2.5 г
Другое: 0.8 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +55.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше ВодаВода +2241.6%
Содержит больше ДругоеДругое +116.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 18% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.9 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.