Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Frosted Flakes Cereal и Corn chips

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Corn chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2125%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +4500%
Содержит больше КалийКалий +89.5%
Содержит больше МедьМедь +159%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.8%
Содержит больше МарганецМарганец +505.5%
Содержит больше СеленСелен +130.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~514mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3948.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2117.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3185.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2039.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10228.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3050%
Содержит больше ХолинХолин +536.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Corn chips DV% diff.
Витамин B12 8.1µg 0µg 338%
Железо 26.7mg 1.2mg 319%
Витамин B6 3.573mg 0.167mg 262%
Витамин B3 27.667mg 0.842mg 168%
Витамин B1 1.903mg 0.047mg 155%
Витамин B2 1.73mg 0.078mg 127%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 16.438g 105%
Витамин B9 382µg 8µg 94%
Витамин A 450µg 3µg 50%
Жиры 1.68g 33.36g 49%
Витамин E 0.07mg 7.23mg 48%
Витамин C 24.2mg 0mg 27%
Витамин D 4.7µg 0µg 24%
Витамин D 188IU 0IU 24%
Мононенасыщенные жиры 0.265g 9.134g 22%
Фосфор 47mg 194mg 21%
Насыщенные жиры 0.451g 4.331g 18%
Магний 8mg 72mg 15%
Кальций 3mg 138mg 14%
Марганец 0.055mg 0.333mg 12%
Углеводы 89.2g 56.9g 11%
Цинк 0.15mg 1.29mg 10%
Калорийность 369kcal 538kcal 8%
Селен 3.3µg 7.6µg 8%
Медь 0.039mg 0.101mg 7%
Клетчатка 2.2g 4g 7%
Витамин K 0.2µg 6.3µg 5%
Белки 3.96g 6.17g 4%
Натрий 468mg 514mg 2%
Крахмал 46.1g 51.36g 2%
Калий 76mg 144mg 2%
Фруктоза 1.67g 0g 2%
Холин 1.9mg 12.1mg 2%
Витамин B5 0.215mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 87g 52.9g N/A
Сахар 35.43g 0.27g N/A
Транс-жиры 0g 0.088g N/A
Триптофан 0.028mg 0.046mg 0%
Треонин 0.13mg 0.246mg 0%
Изолейцин 0.149mg 0.235mg 0%
Лейцин 0.633mg 0.803mg 0%
Лизин 0.028mg 0.185mg 0%
Метионин 0.065mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.223mg 0.322mg 0%
Валин 0.195mg 0.331mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.2mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.006g N/A
0.032g 0.264g N/A
0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.629g 16.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Белки: 3.96 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 89.2 г
Вода: 4.18 г
Другое: 0.98 г
6% 33% 57% 3%
Белки: 6.17 г
Жиры: 33.36 г
Углеводы: 56.9 г
Вода: 1.07 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.8%
Содержит больше ВодаВода +290.7%
Содержит больше БелкиБелки +55.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1885.7%
Содержит больше ДругоеДругое +155.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.265 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
14% 31% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.331 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 16.438 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3346.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2357.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 38% 2% 2%
Крахмал: 46.1 г
Сахароза: 31.33 г
Глюкоза: 1.8 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.63 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 51.36 г
Сахароза: 0.27 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +11503.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +11.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.