Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Frosted Flakes Cereal и Луковые кольца

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Frosted Flakes Cereal vs Луковые кольца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2036%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше КалийКалий +61.8%
Содержит больше МедьМедь +87.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.9%
Содержит больше МарганецМарганец +532.7%
Содержит больше СеленСелен +69.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1412.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +928.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1391.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1950.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2953.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1057.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +557.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16950%
Содержит больше ХолинХолин +463.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Frosted Flakes Cereal Луковые кольца DV% diff.
Витамин B12 8.1µg 0µg 338%
Железо 26.7mg 1.25mg 318%
Витамин B6 3.573mg 0.117mg 266%
Витамин B3 27.667mg 1.349mg 164%
Витамин B1 1.903mg 0.185mg 143%
Витамин B2 1.73mg 0.116mg 124%
Витамин B9 382µg 33µg 87%
Витамин A 450µg 0µg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 7.633g 46%
Витамин K 0.2µg 34.1µg 28%
Витамин C 24.2mg 1.6mg 25%
Витамин D 4.7µg 0µg 24%
Витамин D 188IU 0IU 24%
Жиры 1.68g 14.3g 19%
Углеводы 89.2g 33.79g 18%
Марганец 0.055mg 0.348mg 13%
Насыщенные жиры 0.451g 2.137g 8%
Крахмал 46.1g 25.58g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.265g 3g 7%
Калорийность 369kcal 276kcal 5%
Селен 3.3µg 5.6µg 4%
Медь 0.039mg 0.073mg 4%
Натрий 468mg 370mg 4%
Витамин E 0.07mg 0.46mg 3%
Кальций 3mg 31mg 3%
Фосфор 47mg 71mg 3%
Цинк 0.15mg 0.42mg 2%
Витамин B5 0.215mg 0.294mg 2%
Магний 8mg 17mg 2%
Холин 1.9mg 10.7mg 2%
Фруктоза 1.67g 1.26g 1%
Калий 76mg 123mg 1%
Белки 3.96g 4.14g 0%
Чистые углеводы 87g 31.59g N/A
Сахар 35.43g 5.1g N/A
Клетчатка 2.2g 2.2g 0%
Транс-жиры 0g 0.053g N/A
Триптофан 0.028mg 0.07mg 0%
Треонин 0.13mg 0.15mg 0%
Изолейцин 0.149mg 0.214mg 0%
Лейцин 0.633mg 0.35mg 0%
Лизин 0.028mg 0.151mg 0%
Метионин 0.065mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.223mg 0.243mg 0%
Валин 0.195mg 0.216mg 0%
Гистидин 0.112mg 0.109mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
0.032g 0.789g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.047g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.629g 6.346g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 89% 4%
Белки: 3.96 г
Жиры: 1.68 г
Углеводы: 89.2 г
Вода: 4.18 г
Другое: 0.98 г
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +164%
Содержит больше ЖирыЖиры +751.2%
Содержит больше ВодаВода +1009.3%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 19% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.265 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.633 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1032.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1041%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 38% 2% 2%
Крахмал: 46.1 г
Сахароза: 31.33 г
Глюкоза: 1.8 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.63 г
Галактоза: 0 г
83% 6% 4% 4% 2%
Крахмал: 25.58 г
Сахароза: 1.76 г
Глюкоза: 1.31 г
Фруктоза: 1.26 г
Лактоза: 0.11 г
Мальтоза: 0.66 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +80.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +1680.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +37.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +32.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.66g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Луковые кольца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.