Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kellogg's Special K и Arepa

Сравнить

Инфографика

Kellogg's Special K vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Arepa
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2592.3%
Содержит больше МедьМедь +496.7%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +287%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 227% 167% 306% 50% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Arepa
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +719.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5175.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2314.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2445%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5918.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kellogg's Special K Arepa DV% diff.
Витамин B12 19.4µg 0µg 808%
Витамин B6 6.44mg 0.107mg 487%
Железо 28mg 1.04mg 337%
Витамин B9 1290µg 323%
Витамин B2 1.91mg 0.042mg 144%
Витамин B3 22.6mg 0.888mg 136%
Витамин B1 1.69mg 0.07mg 135%
Витамин E 15.3mg 0.29mg 100%
Селен 54.9µg 6.1µg 89%
Витамин C 68mg 76%
Витамин A 500µg 61µg 49%
Белки 17.79g 5.48g 25%
Натрий 667mg 270mg 17%
Витамин D 134IU 17%
Витамин D 3.3µg 17%
Медь 0.179mg 0.03mg 17%
Углеводы 73.4g 37.14g 12%
Насыщенные жиры 0.4g 2.902g 11%
Фосфор 48mg 117mg 10%
Калорийность 377kcal 219kcal 8%
Кальций 23mg 89mg 7%
Жиры 1.79g 5.38g 6%
Клетчатка 1.4g 2.6g 5%
Марганец 0.116mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.4g 0.989g 4%
Витамин B5 0.202mg 4%
Магний 12mg 27mg 4%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.3g 1.514g 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Цинк 0.69mg 0.8mg 1%
Калий 53mg 88mg 1%
Холин 11mg 4.4mg 1%
Чистые углеводы 72g 34.54g N/A
Сахар 12.69g 0.87g N/A
Транс-жиры 0g 0.157g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.671mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0%
Валин 0.276mg 0%
Гистидин 0.166mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 73% 3% 4%
Белки: 17.79 г
Жиры: 1.79 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 3 г
Другое: 4.02 г
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +224.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.6%
Содержит больше ДругоеДругое +235%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.6%
Содержит больше ВодаВода +1593.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 27% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
Arepa
2
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +404.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.