Kellogg's Special K или испанский рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами kellogg's Special K и испанский рис
- Испанский рис содержит меньше калорий, чем kellogg's Special K. Испанский рис содержит 185 калорий, в то время как kellogg's Special K содержит 377 калорий.
- Kellogg's Special K богаче чем испанский рис в витамине B12, витамине B6, железе, витамине B9, витамине B2, витамине B3, витамине B1, витамине E, селене и витамине C.
- Kellogg's Special K обеспечивает вас на 805% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем испанский рис.
- Kellogg's Special K содержит в 680 раз больше витамина C, чем испанский рис. Kellogg's Special K содержит 68 мг витамина C, в то время как испанский рис содержит 0.1 мг.
- Испанский рис имеет более низкий гликемический индекс, чем kellogg's Special K.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S SPECIAL K и Restaurant, Mexican, spanish rice.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2334.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +175.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +641.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +67900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +823.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2481.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +850.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7753.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2480% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19.4µg | 0.08µg | 805% |
| Витамин B6 | 6.44mg | 0.082mg | 489% |
| Железо | 28mg | 1.15mg | 336% |
| Витамин B9 | 1290µg | 50µg | 310% |
| Витамин B2 | 1.91mg | 0.074mg | 141% |
| Витамин B1 | 1.69mg | 0.183mg | 126% |
| Витамин B3 | 22.6mg | 2.378mg | 126% |
| Витамин E | 15.3mg | 0.6mg | 98% |
| Селен | 54.9µg | 7.4µg | 86% |
| Витамин C | 68mg | 0.1mg | 75% |
| Витамин A | 500µg | 6µg | 55% |
| Белки | 17.79g | 3.28g | 29% |
| Витамин D | 134IU | 0IU | 17% |
| Витамин D | 3.3µg | 0µg | 17% |
| Марганец | 0.39mg | 17% | |
| Углеводы | 73.4g | 31.16g | 14% |
| Медь | 0.179mg | 0.065mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 2.317g | 13% |
| Витамин K | 0.1µg | 13µg | 11% |
| Крахмал | 27.55g | 11% | |
| Калорийность | 377kcal | 185kcal | 10% |
| Фенилаланин | 153mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.415mg | 8% | |
| Натрий | 667mg | 528mg | 6% |
| Жиры | 1.79g | 5.29g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 1.005g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.3g | 1.511g | 3% |
| Цинк | 0.69mg | 0.48mg | 2% |
| Калий | 53mg | 116mg | 2% |
| Фосфор | 48mg | 57mg | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.2g | 1% |
| Фруктоза | 0.42g | 1% | |
| Чистые углеводы | 72g | 29.96g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Кальций | 23mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 12.69g | 1.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.07g | N/A |
| Холин | 11mg | 9.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.044mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.137mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| 0.238g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.052g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.79 г
Жиры:
1.79 г
Углеводы:
73.4 г
Вода:
3 г
Другое:
4.02 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +442.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +195.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1851.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +403.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +479.3% |
