Knackwurst или стейк на косточке - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами knackwurst и стейк на косточке
- Стейк на косточке содержит меньше калорий, чем knackwurst. Стейк на косточке содержит 217 калорий, в то время как knackwurst содержит 307 калорий.
- Knackwurst богаче витамином B1, но стейк на косточке богаче витамином B6, железом, селеном, витамином B12, цинком, витамином B3 и фосфором.
- Стейк на косточке обеспечивает вас на 45% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем knackwurst.
- Knackwurst содержит в 14 раз больше натрия, чем стейк на косточке. Knackwurst содержит 930 мг натрия, в то время как стейк на косточке содержит 68 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Knackwurst, knockwurst, pork, beef и Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +425% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +307.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.758mg | 45% |
| Натрий | 930mg | 68mg | 37% |
| Железо | 0.66mg | 3.57mg | 36% |
| Белки | 11.1g | 27.48g | 33% |
| Селен | 13.5µg | 30.4µg | 31% |
| Витамин B12 | 1.18µg | 1.89µg | 30% |
| Цинк | 1.66mg | 4.69mg | 28% |
| Жиры | 27.7g | 11.05g | 26% |
| Насыщенные жиры | 10.21g | 4.6g | 26% |
| Витамин B1 | 0.342mg | 0.057mg | 24% |
| Витамин B3 | 2.734mg | 6.292mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.81g | 5.159g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.92g | 0.583g | 16% |
| Фосфор | 98mg | 210mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.27mg | 10% |
| Холестерин | 60mg | 81mg | 7% |
| Калорийность | 307kcal | 217kcal | 5% |
| Витамин D | 1.1µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин D | 44IU | 3IU | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.14mg | 3% |
| Холин | 55mg | 66.1mg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.079mg | 2% |
| Калий | 199mg | 280mg | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Марганец | 0.021mg | 0.004mg | 1% |
| Углеводы | 3.2g | 0g | 1% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.32mg | 0.307mg | 0% |
| Витамин K | 1.6µg | 1.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.138mg | 0.325mg | 0% |
| Треонин | 0.432mg | 1.349mg | 0% |
| Изолейцин | 0.639mg | 1.343mg | 0% |
| Лейцин | 0.874mg | 2.46mg | 0% |
| Лизин | 1.01mg | 2.74mg | 0% |
| Метионин | 0.276mg | 0.762mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.501mg | 1.143mg | 0% |
| Валин | 0.639mg | 1.421mg | 0% |
| Гистидин | 0.314mg | 1.05mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
27.7 г
Углеводы:
3.2 г
Вода:
55.3 г
Другое:
2.7 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +147.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.21 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.81 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +148.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
