Баранья нога или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами баранья нога и телятина
- Баранья нога содержит больше калорий, чем телятина. Баранья нога содержит 230 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
- Баранья нога имеет больше витамина B12, селена и железа, однако телятина имеет больше витамина B6, витамина B3, витамина B5 и фосфора.
- Баранья нога обеспечивает вас на 51% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем телятина.
- Телятина имеет в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем баранья нога. Баранья нога имеет 7.43 г насыщенных жиров, в то время как телятина имеет 3.04 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.5µg | 1.27µg | 51% |
| Насыщенные жиры | 7.43g | 3.04g | 20% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.39mg | 18% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Жиры | 17.07g | 7.56g | 15% |
| Белки | 17.91g | 24.38g | 13% |
| Селен | 20.7µg | 13.7µg | 13% |
| Витамин B3 | 6.26mg | 8.03mg | 11% |
| Холестерин | 69mg | 103mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 7g | 2.84g | 10% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 1.16mg | 9% |
| Железо | 1.66mg | 0.99mg | 8% |
| Фосфор | 170mg | 217mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.35g | 0.55g | 5% |
| Цинк | 3.32mg | 3.87mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.07mg | 5% |
| Калорийность | 230kcal | 172kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.27mg | 3% |
| Калий | 249mg | 337mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 11µg | 2% |
| Кальций | 9mg | 17mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Натрий | 56mg | 83mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Медь | 0.113mg | 0.103mg | 1% |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.209mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.864mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 1.393mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 1.582mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.46mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.729mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.967mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
