Баранья нога или эму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты баранья нога и эму?
- Баранья нога содержит больше калорий, чем эму. Баранья нога содержит 230 калорий, в то время как эму содержит 168 калорий.
- Эму превосходит баранья нога по содержанию железа, витамина B6, витамина B5, селена, витамина B2, витамина B3, витамина B1 и фосфора.
- Эму покрывает вашу дневную потребность в железе на 65% больше, чем баранья нога.
- Баранья нога содержит в 9 раз больше насыщенных жиров, чем эму. Баранья нога содержит 7.43 г насыщенных жиров, в то время как эму содержит 0.87 г.
Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw и Emu, full rump, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +315.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +558% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.66mg | 6.89mg | 65% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.987mg | 64% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 3.647mg | 59% |
| Селен | 20.7µg | 52.1µg | 57% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.645mg | 32% |
| Белки | 17.91g | 33.67g | 32% |
| Насыщенные жиры | 7.43g | 0.87g | 30% |
| Витамин B3 | 6.26mg | 10.569mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.43mg | 25% |
| Жиры | 17.07g | 2.68g | 22% |
| Фосфор | 170mg | 323mg | 22% |
| Холестерин | 69mg | 129mg | 20% |
| Медь | 0.113mg | 0.285mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7g | 1.079g | 15% |
| Витамин B12 | 2.5µg | 2.2µg | 13% |
| Цинк | 3.32mg | 4.32mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.35g | 0.613g | 5% |
| Калорийность | 230kcal | 168kcal | 3% |
| Магний | 23mg | 34mg | 3% |
| Натрий | 56mg | 110mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 10µg | 2% |
| Калий | 249mg | 324mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.036mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 7mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.26mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.209mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.767mg | 0.965mg | 0% |
| Изолейцин | 0.864mg | 1.094mg | 0% |
| Лейцин | 1.393mg | 1.859mg | 0% |
| Лизин | 1.582mg | 1.981mg | 0% |
| Метионин | 0.46mg | 0.638mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.729mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.967mg | 1.121mg | 0% |
| Гистидин | 0.567mg | 0.737mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.91 г
Жиры:
17.07 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.32 г
Другое:
0.7 г
Белки:
33.67 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.97 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +536.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.97g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.87 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.613 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +548.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
