Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb loin и Конина

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 22% 80% 40% 93% 77% 8.3% 2.6% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше СеленСелен +82.2%
Содержит больше КалийКалий +54.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.3%
Содержит больше МедьМедь +43.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +12%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 1.5% 25% 55% 133% 39% 25% 276% 12% 14% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Конина DV% diff.
Витамин B12 2.21µg 3.16µg 40%
Насыщенные жиры 10.24g 1.9g 38%
Железо 2.12mg 5.03mg 36%
Жиры 23.59g 6.05g 27%
Селен 24.6µg 13.5µg 20%
Мононенасыщенные жиры 9.68g 2.12g 19%
Витамин B6 0.11mg 0.33mg 17%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B3 7.1mg 4.84mg 14%
Витамин B5 0.65mg 13%
Белки 22.55g 28.14g 11%
Фосфор 180mg 247mg 10%
Витамин B2 0.24mg 0.12mg 9%
Холестерин 95mg 68mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.87g 0.85g 7%
Калорийность 309kcal 175kcal 7%
Медь 0.119mg 0.171mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Цинк 3.41mg 3.82mg 4%
Калий 246mg 379mg 4%
Витамин K 4.7µg 4%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Кальций 18mg 8mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 23mg 25mg 0%
Натрий 64mg 55mg 0%
Марганец 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин B1 0.1mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.264mg 0.349mg 0%
Треонин 0.965mg 1.262mg 0%
Изолейцин 1.088mg 1.334mg 0%
Лейцин 1.754mg 2.232mg 0%
Лизин 1.991mg 2.398mg 0%
Метионин 0.579mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.918mg 1.157mg 0%
Валин 1.217mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.714mg 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +289.9%
Содержит больше БелкиБелки +24.8%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше ДругоеДругое +34.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.87 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +356.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.