Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs и Pork leg

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Pork leg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.2%
Содержит больше МедьМедь +76.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.8%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21.1%
Содержит больше СеленСелен +34.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +254%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +717.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +264.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.685mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Pork leg DV% diff.
Витамин B12 2.23µg 0.63µg 67%
Витамин B1 0.09mg 0.736mg 54%
Насыщенные жиры 12.77g 6.54g 28%
Витамин B6 0.11mg 0.401mg 22%
Жиры 29.82g 18.87g 17%
Селен 21.8µg 29.4µg 14%
Витамин B3 6.75mg 4.574mg 14%
Цинк 3.49mg 1.93mg 14%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 8.38g 10%
Железо 1.6mg 0.85mg 9%
Холестерин 97mg 73mg 8%
Белки 21.12g 17.43g 7%
Калорийность 359kcal 245kcal 6%
Медь 0.115mg 0.065mg 6%
Фосфор 166mg 199mg 5%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Кальций 22mg 5mg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 2.01g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Натрий 73mg 47mg 1%
Витамин B5 0.63mg 0.685mg 1%
Калий 271mg 315mg 1%
Витамин B2 0.21mg 0.2mg 1%
Магний 20mg 20mg 0%
Марганец 0.019mg 0.023mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.208mg 0%
Треонин 0.904mg 0.776mg 0%
Изолейцин 1.019mg 0.787mg 0%
Лейцин 1.642mg 1.376mg 0%
Лизин 1.865mg 1.55mg 0%
Метионин 0.542mg 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 0.689mg 0%
Валин 1.139mg 0.931mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.659mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +58%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.01g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Pork leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.