Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Lamb ribs и Курятина

Сравнить

Инфографика

Lamb ribs vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше КалийКалий +21.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +74.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~182mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +643.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb ribs Курятина DV% diff.
Витамин B12 2.23µg 0.3µg 80%
Насыщенные жиры 12.77g 3.79g 41%
Жиры 29.82g 13.6g 25%
Витамин B6 0.11mg 0.4mg 22%
Мононенасыщенные жиры 12.52g 5.34g 18%
Цинк 3.49mg 1.94mg 14%
Холин 65.9mg 12%
Белки 21.12g 27.3g 12%
Витамин B3 6.75mg 8.487mg 11%
Витамин B5 0.63mg 1.03mg 8%
Калорийность 359kcal 239kcal 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.17g 2.97g 5%
Медь 0.115mg 0.066mg 5%
Селен 21.8µg 23.9µg 4%
Железо 1.6mg 1.26mg 4%
Холестерин 97mg 88mg 3%
Витамин B2 0.21mg 0.168mg 3%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Фосфор 166mg 182mg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.063mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.1mg 0.27mg 1%
Калий 271mg 223mg 1%
Кальций 22mg 15mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Натрий 73mg 82mg 0%
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.247mg 0.305mg 0%
Треонин 0.904mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.019mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.642mg 1.986mg 0%
Лизин 1.865mg 2.223mg 0%
Метионин 0.542mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.86mg 1.061mg 0%
Валин 1.139mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.669mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +119.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-434.3%
Содержит больше БелкиБелки +29.3%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.