Бараньи ребрышки или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бараньи ребрышки и паштет?
- Бараньи ребрышки и паштет содержат примерно одинаковое количество калорий. Бараньи ребрышки содержит 359 калорий, а паштет содержит 319 калорий.
- Бараньи ребрышки богаче витамином B3, но паштет богаче витамином A, железом, витамином B12, селеном, медью и витамином B2.
- Паштет обеспечивает на 66% больше дневной нормы витамина A
- Бараньи ребрышки имеет в 2 раз больше витамина B3, чем паштет. Бараньи ребрышки имеет 6.75 мг витамина B3, в то время как паштет имеет 3.3 мг.
- Паштет содержит меньше насыщенных жиров.
- Бараньи ребрышки имеет более низкий гликемический индекс, чем паштет.
Мы использовали Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted и Pate, liver, not specified, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +218.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +243.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +531.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 991µg | 110% |
| Холестерин | 97mg | 255mg | 53% |
| Железо | 1.6mg | 5.5mg | 49% |
| Витамин B12 | 2.23µg | 3.2µg | 40% |
| Селен | 21.8µg | 41.6µg | 36% |
| Медь | 0.115mg | 0.4mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.6mg | 30% |
| Натрий | 73mg | 697mg | 27% |
| Витамин B3 | 6.75mg | 3.3mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 12.77g | 9.57g | 15% |
| Белки | 21.12g | 14.2g | 14% |
| Витамин B5 | 0.63mg | 1.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 15µg | 60µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.17g | 3.16g | 7% |
| Цинк | 3.49mg | 2.85mg | 6% |
| Кальций | 22mg | 70mg | 5% |
| Фосфор | 166mg | 200mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Калий | 271mg | 138mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Марганец | 0.019mg | 0.12mg | 4% |
| Жиры | 29.82g | 28g | 3% |
| Калорийность | 359kcal | 319kcal | 2% |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.5g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 12.52g | 12.36g | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.904mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 1.019mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 1.642mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 1.865mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.542mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.86mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 1.139mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~12.36g
